hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

56

Kommenttia

8121

  1. Jouluruoka ei ole kovinkaan raskasta ja jos jättää suklaan ja juomat vähemmälle nii minulla on vaikeuksia päästä edes 2500 kcal per päivä.
  2. Hinta voi olla este. Wegovy maksaa jotain 400 € per kk. Jos laihduttaisin Ozempicillä niin kokeilisin 0.5 mg viikkoannosta eli 8 viikkoa per kynä.
  3. Unohdit määrityksistä painoindeksin 18 ja runsaat lihakset.

    Eineksiä on hyviä ja huonoja. Roiskeläppä edustaa niitä huonoja, kaalikääryle niitä hyviä.
  4. Minulla chian siemenet ovat auttaneet Ozempicin kanssa mutta ummetus kyllä vaivaa silti. Ottopäivä maanantai niin viikonloput aika normaalit.
  5. Tai jos ei ole aikaa kuten minulla. Työpaikan ruokalan ruoka ei aina kelpaa niin ostan niiksi päiviksi eineksiä. Ihan hyvin löytyy eineksiä, joissa ei ole paljoa lisäaineita eikä tyydyttynyttä rasvaa ja ruokalamme (kuten monen muunkin lounaspaikan) ruuasta valtaosa tulee valmiina.
  6. Painekattila on tuossa hyvä eli liotetut herneet siihen ja vartin keitto ja jättää hautumaan liedelle.
  7. Kaurapuuro valmistuu noin 3 minuutissa. Hiutaleiden päälle kiehuvaa vettä ja 3 minuuttia mikrossa minimiteholla.
  8. Saatan ostaa pienen levyn suklaata. Jos luontaistuotteilla on positiivisia vaikutuksia niin niillä on myös haittavaikutuksia ja on parempi eristää vaikuttava lääkeaine. Esimerkiksi osterivinokkaassa voi olla jopa 2.8% lovastatiinia kuiva-aineessa mutta määrä vaihtelee. Tabletti parempi.
  9. Pavut ovat noin 2 € per kg ja 22% proteiinia. Aika edullisia.
  10. Tuo G viittaa neulan paksuuteen. 4-6 mm on sopiva neulan pituus.
  11. Glukoosia saa kaupasta nimellä panimosokeri. Mittaa verensokeri ainakin 3 liuskalla ennen ja samoin 2 h kuluttua niin keskiarvot parantavat hiukan mittaustarkkuutta.

    Glukoosilla on muutakin käyttöä kuin oluenteko ja sokerirasituksen teko.
  12. Sonerirasituskoneen idea on siinä, että sokerin määrä ja laatu on vakioitu kuten myös mittausaika. Kotimittarit ovat toivottoman epäluotettavia joten mittausta söin kaksi banaania ja mittasin verensokerin parin tunnin kuluttua kotimittarilla ei oikein voi sanoa sokerirasitusmittaukseksi.

    Mittareiden tarkkuus on +-15%.https://diabeteslehti.diabetes.fi/kuinka-tarkkoja-verensokerimittarit-ovat/

    Tuollainen kotimittaus on käytännössä siis pelkkä aterian jälkeinen mittaus.
  13. Harvinaisen totta. Vaikka en syö makeaa paljon niin en osta sitä kotiin. Kun varastossa on vaan terveellisiä vaihtoehtoja niin syö paljon enemmän terveellistä ruokaa.
  14. Jouluruoka ei ole erityisen raskasta joten joku 4000 kcal päivässä tuntuu ihan mahdottomalta.

    Minulla lohta, rosollia kevytsmetanalla, silliä ja leipää, karjalanpaistia, mätiä, perunalaatikkoa ja pullo kuohuviiniä. Jälkiruokana riisipuuroa.

    Ehkä tosissaan muutama sata kcal tulee kahtena päivänä enemmän.

    Tapanina lipeäkalaa ja keitinperunaa maitokastikkeella ja päivällisellä karjalanpaistikeittoa joten tulee muutama sata kcal vähemmän.
  15. Älä epäile. Hernekeitto 7 kg kuivattuja herneitä ja 500 g sianlihaa höystettynä kaalisalaatilla öljykastikkeella tuottaa aika pitkälti tarvittavan energian ja ravinteet. Ruokaakin saa syödä paljon, tuollaiset 3 kg päivässä. Viikkoannosta varten tarvitaan 25 l pata. Salaatti toki kannattaa tehdä päivittäin.
  16. Sv-sairaudet ovat edelleen suurin kuolintapa Suomessa ja ravinnon kolesteroli nostaa LDL-kolesterolia kuten tyydyttynyt rasva ja huonot hiilihydraatit.

    Sydäntautien suhteen LDL-kolesteroli alle 1.4 mmol/l on optimaalinen, mikä on oma LDL-kolesterolsi? Minulla 1.5 mmol/l
  17. Wolt ei ole pikaruokaketju ja jos kasviskeitto olisi ihmisten mielestä parempaa kuin hampurilainen niin meillä olisi kasviskeittoketjuja.

    Kyllä, meillä on paljon hyviä kevyitä ruokia. Esimerkiksi kasvispastajauhelihakeitto (100 g paistettua broilerijauhelihaa, 75 g täysjyväpastaa ja 125 g keittojuureksia). 400 kcal ja valmistusaika 15 minuuttia. Pasta bolognesekään ei ole kovin raskasta.
  18. Lakritsi on suunilleen 350 kcal per 100g. Tuhtia ruokaa. Valitettavasti pihtimitta korvasta korvaan voi huonontua reilusti tuollaisella dieetillä.
  19. Miksi pitäisi ahtaa itsensä täyteen ruokaa tai syödä makeisia joka päivä?

    Taidan kyllä juoda tänään kakkukahvit, varsin poikkeuksellista näin viikolla. Illalliseksi pari pientä täytettyä sämpylää. Ehkä kylmäsavustettua lohta ja juustoa. Myöhäinen lounas savustettua makrillia paahtoleivällä.
  20. Kun ei ole lapsia eikä vanhempia niin en vietä joulua. Ehkä pullo parempaa kuohuviiniä ja hyvä kirja.
    21. 5 / 407
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt