Vapaa kuvaus

https://www.artonissi.fi/

Aloituksia

507

Kommenttia

1424

  1. Sinä+väität+kohta+ettei+auringon+valossa+rusketu.+Minä+tosin+poltan+ihoni,+vaikka+olisi+kuinka+monen+suojakertoimen+rasvaa+laittanut+koko+kroppaan.+Siksi+en+voi+olla+auringossa+pitkään+korkeintaa+uimaan+voin+mennä+ja+sitten+varjon+alle.
  2. D-vitamiinin+saanti+heikkenee+talvella++++++MIKSI????????????????????????????????????D-vitamiinin+tärkein+tehtävä+on+lujittaa+luitamme.+D-vitamiinia+tarvitaan+sekä+luuston+muodostumiseen+kasvuiässä+että+luukudoksen+ylläpitoon+aikuisiässä.D-vitamiini+vaikuttaa+myös+useimmissa+puolustusjärjestelmän+soluissa+ja+säätelee+satojen+eri+geenien+toimintaa.+D-vitamiinin+kaikkia+terveysvaikutuksia+ei+todennäköisesti+vielä+edes+tunneta.Onkin+tärkeää+huolehtia+D-vitamiinin+riittävästä+saannista+erityisesti+talvella,+jolloin+sitä+ei+muodostu+iholla+auringonvalon+vaikutuksesta.”Liian+vähäinen+D-vitamiinin+saanti+heikentää+luukudosta,+mikä+voi+johtaa+lapsilla+riisitautiin+ja+aikuisilla+osteoporoosiin+sekä+lopulta+osteomalasiaan+eli+luukudoksen+pehmenemiseen”,+kertoo+tutkija Maija+Miettinen Terveyden+ja+hyvinvoinnin+laitoksesta+(THL).https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01044#s1+Tärkein+D-vitamiini+on+D3-vitamiini+(kolekalsiferoli),+jota+kesällä+syntyy+runsaasti+ihossa+auringon+ultraviolettisäteilyn+(UVB-säteily)+vaikutuksesta.+Luonnollisissa+elintarvikkeissa+D3-vitamiinia+on+merkittäviä+määriä+vain+kalassa.+D-vitamiinin+määrä+ilmoitetaan+kansainvälisinä+yksikköinä+(KY)+tai+mikrogrammoina+(µg,+mikrog).+1+mikrog+=+40+KY.+Aurinko+ja+D-vitamiiniKesällä+auringon+UV-säteily+tuottaa+noin+15+minuutin+kokovartaloaltistuksessa+vaaleaihoisilla+jopa+250+mikrog+D-vitamiinia.+Useat+tutkimukset+osoittavat,+että+kahden+viikon+auringolle+altistuminen+kohotti+kalsidiolin+määrän+noin+70+nmol/l+tasolta+noin+120+nmo/l+tasolle.+Luonnon+UV-säteilystä+saatu+kalsidiolipitoisuus+ei+tavallisesti+ylitä+tasoa+200+nmol/l,+eikä+auringon+tuottaman+D-vitamiinin+aiheuttamaa+myrkytystä+tunneta.D-vitamiinin+saanti+heikkenee+talvellaD-vitamiinin+tärkein+tehtävä+on+lujittaa+luitamme.+D-vitamiinia+tarvitaan+sekä+luuston+muodostumiseen+kasvuiässä+että+luukudoksen+ylläpitoon+aikuisiässä.D-vitamiini+vaikuttaa+myös+useimmissa+puolustusjärjestelmän+soluissa+ja+säätelee+satojen+eri+geenien+toimintaa.+D-vitamiinin+kaikkia+terveysvaikutuksia+ei+todennäköisesti+vielä+edes+tunneta.Onkin+tärkeää+huolehtia+D-vitamiinin+riittävästä+saannista+erityisesti+talvella,+jolloin+sitä+ei+muodostu+iholla+auringonvalon+vaikutuksesta.”Liian+vähäinen+D-vitamiinin+saanti+heikentää+luukudosta,+mikä+voi+johtaa+lapsilla+riisitautiin+ja+aikuisilla+osteoporoosiin+sekä+lopulta+osteomalasiaan+eli+luukudoksen+pehmenemiseen”,+kertoo+tutkija Maija+Miettinen Terveyden+ja+hyvinvoinnin+laitoksesta+(THL).https://www.itsehoitoapteekki.fi/artikkelit/vitamiinit-ja-hivenaineet/mika-on-d-vitamiinin-saantisuositus/+Pimeä+talvi+voi+ehdyttää+elimistön+D-vitamiinivarastot.+Tarkista+ohjeillamme,+saatko+riittävästi+D-vitamiinia.+Kerromme+vitamiinisarjamme+ensimmäisessä+osassa+myös,+miten+D-vitamiini+vahvistaa+elimistön+puolustusjärjestelmää.D-vitamiinin+saantisuositus+ei+varsinkaan+Suomen+talvessa+täyty+luonnostaan.+Alle+18-vuotiaille+lapsille,+odottaville+äideille+sekä+yli+75-vuotiaille+suositellaan+D-vitamiinilisää+ympäri+vuoden+riittävän+saannin+varmistamiseksi.Myös+terveiden,+työikäisten+aikuisten+kannattaa+käyttää+D-vitamiinivalmisteita+loka-maaliskuussa,+jos+ruokavalioon+ei+kuulu+päivittäin+D-vitaminoituja+maitotuotteita+ja+margariinia+sekä+kalaa+2–3+kertaa+viikossa.Itsellesi+sopivan+D-vitamiiniannoksen+voit+tarkistaa+esimerkiksi
  3. Tätä+en+ole+kopioinut.+Muuta+kuin+oman+koneen+tiedostoihin,+jos+vaikka+se+poistettaisiin+Se,+että+olisimme+täällä+vain+sattumalta+ei+voi+mitenkään+pitää+paikkaansa.+Kaikilla+on+oltava+älyllinen+luoja.+Monta+seikkaa+todistaa+evoluutiota+vastaan.+Kuinka+juuri+maapallolla+on+ilmakehässä+suojaavia+kaasu+kerroksia,+mitkä+suojaa+meitä+haitallisilta+säteilyltä.+Kuinka+ilman+koostumus+on+typen+ja+hapen+suhteen+juuri+oikea?+Jos+olisi+vähemmän+happea+kuolisimme+hapen+puutteeseen.+Jos+olisi+happea+enemmän+olisi+palomiehillä+hikiset+oltavat,+kun+tulipalot+ei+sammuisi.+Metsäpalot+levisi+rajusti+ja+palaisivat+kuin+ruuti.+Lepakko+voi+lentää+vaikka+on+sokea.+MIKSI?+Koska+on+tutka.+Kuka+keksi+tutkan+aikaisemmin+ihminen+tai+Jumala?+Tutkat+keksittiin+vasta+1900+luvulla.+Kuinka+angerias+aina+voi+uida+Sargassomerelle+ja+takaisin+samaan+vesistöön+mistä+on+lähtöisin.+Ja+lohi+myös+vaellus+kalana+vaeltaa+valtamerille+ja+palaa+kutemaan+saman+vesistön+latva+vesiin+missä+on+itse+saanut+alkuunsa+kudussa.+Miksi+ihminen+on+älyllisesti+muista+eläimistä+edellä+valovuoden+älykkyydessä?+Eikö+muut+eläimet+ole+evoluutiossa+kehittynyt?+Kaikella+on+järjestyksensä.+Ei+ole+epäjärjestystä+mitä+olisi+evoluutiossa.+Silloin+olisi+hännällisiä+ihmisiä+mitkä+pomppisi+puissa.+Ja+olisi+lentäviä+lehmiä,+käveleviä+kaloja+ja+pinnanalla+uivia+apinoita+(jos+ihminen+on+kalasta+syntynyt)+Apinoiden+pitäisi+ajaa+partansa+ja+käydä+parturissa.+Kuinka+kuumissa+olosuhteissa+olisi+apinalle+jäänyt+vahva+turkki?+Kun+taas+ihminen+on+pohjoisessa+karvaton.+Ihminen+on+aina+osannut+tehdä+itselleen+vaatteet.+Olisi+naukuvia+koiria+ja+haukkuvia+kissoja+ja+karjuvia+lampaita+ja+määkiviä+leijonia.+Kaikki+olisi+ihan+sekaisin.+Sattuma+evoluutio+ei+voi+tehdä+järjestystä.+Järjestyksen+voi+tehdä+vain+luoja.
  4. Sinä+myös+toistat+samaa.+Laitetaan+sitten+yksi+toisto+mihin+sinä+et+ole+voinut+vastata.D-vitamiinin+saanti+heikkenee+talvella+++MIKSI?????????????????????????????????D-vitamiinin+tärkein+tehtävä+on+lujittaa+luitamme.+D-vitamiinia+tarvitaan+sekä+luuston+muodostumiseen+kasvuiässä+että+luukudoksen+ylläpitoon+aikuisiässä.D-vitamiini+vaikuttaa+myös+useimmissa+puolustusjärjestelmän+soluissa+ja+säätelee+satojen+eri+geenien+toimintaa.+D-vitamiinin+kaikkia+terveysvaikutuksia+ei+todennäköisesti+vielä+edes+tunneta.Onkin+tärkeää+huolehtia+D-vitamiinin+riittävästä+saannista+erityisesti+talvella,+jolloin+sitä+ei+muodostu+iholla+auringonvalon+vaikutuksesta.”Liian+vähäinen+D-vitamiinin+saanti+heikentää+luukudosta,+mikä+voi+johtaa+lapsilla+riisitautiin+ja+aikuisilla+osteoporoosiin+sekä+lopulta+osteomalasiaan+eli+luukudoksen+pehmenemiseen”,+kertoo+tutkija Maija+Miettinen Terveyden+ja+hyvinvoinnin+laitoksesta+(THL).https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01044#s1+Tärkein+D-vitamiini+on+D3-vitamiini+(kolekalsiferoli),+jota+kesällä+syntyy+runsaasti+ihossa+auringon+ultraviolettisäteilyn+(UVB-säteily)+vaikutuksesta.+Luonnollisissa+elintarvikkeissa+D3-vitamiinia+on+merkittäviä+määriä+vain+kalassa.+D-vitamiinin+määrä+ilmoitetaan+kansainvälisinä+yksikköinä+(KY)+tai+mikrogrammoina+(µg,+mikrog).+1+mikrog+=+40+KY.+Aurinko+ja+D-vitamiiniKesällä+auringon+UV-säteily+tuottaa+noin+15+minuutin+kokovartaloaltistuksessa+vaaleaihoisilla+jopa+250+mikrog+D-vitamiinia.+Useat+tutkimukset+osoittavat,+että+kahden+viikon+auringolle+altistuminen+kohotti+kalsidiolin+määrän+noin+70+nmol/l+tasolta+noin+120+nmo/l+tasolle.+Luonnon+UV-säteilystä+saatu+kalsidiolipitoisuus+ei+tavallisesti+ylitä+tasoa+200+nmol/l,+eikä+auringon+tuottaman+D-vitamiinin+aiheuttamaa+myrkytystä+tunneta.D-vitamiinin+saanti+heikkenee+talvellaD-vitamiinin+tärkein+tehtävä+on+lujittaa+luitamme.+D-vitamiinia+tarvitaan+sekä+luuston+muodostumiseen+kasvuiässä+että+luukudoksen+ylläpitoon+aikuisiässä.D-vitamiini+vaikuttaa+myös+useimmissa+puolustusjärjestelmän+soluissa+ja+säätelee+satojen+eri+geenien+toimintaa.+D-vitamiinin+kaikkia+terveysvaikutuksia+ei+todennäköisesti+vielä+edes+tunneta.Onkin+tärkeää+huolehtia+D-vitamiinin+riittävästä+saannista+erityisesti+talvella,+jolloin+sitä+ei+muodostu+iholla+auringonvalon+vaikutuksesta.”Liian+vähäinen+D-vitamiinin+saanti+heikentää+luukudosta,+mikä+voi+johtaa+lapsilla+riisitautiin+ja+aikuisilla+osteoporoosiin+sekä+lopulta+osteomalasiaan+eli+luukudoksen+pehmenemiseen”,+kertoo+tutkija Maija+Miettinen Terveyden+ja+hyvinvoinnin+laitoksesta+(THL).https://www.itsehoitoapteekki.fi/artikkelit/vitamiinit-ja-hivenaineet/mika-on-d-vitamiinin-saantisuositus/+Pimeä+talvi+voi+ehdyttää+elimistön+D-vitamiinivarastot.+Tarkista+ohjeillamme,+saatko+riittävästi+D-vitamiinia.+Kerromme+vitamiinisarjamme+ensimmäisessä+osassa+myös,+miten+D-vitamiini+vahvistaa+elimistön+puolustusjärjestelmää.D-vitamiinin+saantisuositus+ei+varsinkaan+Suomen+talvessa+täyty+luonnostaan.+Alle+18-vuotiaille+lapsille,+odottaville+äideille+sekä+yli+75-vuotiaille+suositellaan+D-vitamiinilisää+ympäri+vuoden+riittävän+saannin+varmistamiseksi.Myös+terveiden,+työikäisten+aikuisten+kannattaa+käyttää+D-vitamiinivalmisteita+loka-maaliskuussa,+jos+ruokavalioon+ei+kuulu+päivittäin+D-vitaminoituja+maitotuotteita+ja+margariinia+sekä+kalaa+2–3+kertaa+viikossa.Itsellesi+sopivan+D-vitamiiniannoksen+voit+tarkistaa+esimerkiksi