mikä avuksi, mistä apua

teen työtä ihmisten kanssa, en ole hoivatyössä. viime kesä oli tosi kiireistä aikaa, tein töitä enemmän kuin 8 tuntia päivässä. lomaa sain pitää vain kaksi viikkoa ja siitäkin osa meni luottamustehtävien hoitamiseen. palatessani töihin jouduin paikkaamaan kahden viikon poissaoloni ja huomasin, että työt tulivat uniin. tein töitä myös unissani. sittemmin alkoivat heräilyt yöaikaan, nukahdin oitis, kun pääsin sänkyyn, mutta heräsin parhaimmillaan puolen tunnin kuluttua nukahtamisesta. sitten heräsin ja heräsin, katsoin kelloa tunnin välein jne... joskus oli öitä, että kertakaikkiaan unet karisivat ja valvoin 1 - 3 tuntia, ennen kuin sain unen takaisin. aamulla tunsin itseni väsyneeksi. samaan syssyyn parit muutot, stressaava parisuhde (on-off) jonkinlaista narsismia potevan miehen kanssa ja hankala taloudellinen tilanne. rupesin olemaan tosi kiukkuinen kotosalla, kyyninen työpaikalla, ärsytti pomon vaatimukset, ahdisti yksin toissa olo (ei ole yhtään työkaveria, kuten muissa paikoissa on ollut), en jaksanut enää liikkua lainkaan, siideriä ja tupakkaa rupesi kulumaan. nauranut en ole kunnolla noin 1,5 vuoteen. veriarvot putosivat muutamassa kuukaudessa noin 20 pykälää. illalla en jaksa kuin olla vain yhdessä kohti, vähäisetkin askareet ovat ylivoimaisia jne. Mikä auttaisi?