Hei. Olen 13 -vuotias tyttö, pituutta n. 163 ja painoa 43kg. Kysyisin viisaammiltani, mikä olis sopiva kalorimäärä per päivä? Syönkö liian vähän, kun päivän kalorisaaliiksi tulee päivittäin 250 - 350 kcal? Syön kolme kerta päivässä, kasviksia/hedelmiä joka aterialla, nälkä ei oikeastaan ole ollenkaan ja silti vatsa pömpöttää. :/ Liikuntaa tulee yleensä n. 30 - 120 min päivässä.
Sopiva kalorimäärä varhaisteinille?
kuraged
3
194
Vastaukset
- Kaalimaan vartia
http://kiloklubi.fi/
http://www.tohtori.fi/?page=3669620&id=1884695#Kävely
Sä poltat jo lihaksia ja luuta tuohon liikkumisen, sillä n.1700 kcal menee sinulla vuorokaudessa ilman kasvun tuomaa lisä kulutusta.
Onneksi se vähäinen kulutus vaikuttaa myös aivoihin ja et huomaa että sinusta tulee sellainen vajaa tai oikeammin vihannes.
Onnea valitsemallasi tiellä. - 170 cm/58 kg
Sanoisin että perusaineenvaihduntasi vie jo 1400 kcal, vaikka et tekisi mitään muuta kuin nukkuisit.
Luulen että olet laskenut kalorimäärät väärin. Jos söisit pidemmän aikaa vain 250-350 kcal päivässä olisit kuollut nälkään jo aikaa sitten. - vierailija11
Ex. anorektikkona olen kohtuu varma, että itselläsi on lähtenyt mopo käsistä. Eikö vanhempasi valista syömishäiriön tappavuudesta? Murrosikäisen energiantarve riippuu sukupuolesta, liikkumisesta ja perusaineenvaihdunnasta. Kyllä sen tuntee, kun saanti on liian vähäinen. Olet luultavasti laskenut saantisi päin prikkalaa (laskitko napostelut yms. huomaamattomat syömiset, juomat yms.). Normaali 1800-1900kcal lienee aika oikea kokoisellesi ihmiselle, mutta aluksi kannattanee nauttia energiaa maltillisemmin.
Sitten se ikuinen laihdutusvimma ja lihavuuden pelko...noh, itselläni vielä kovin vahvana kummittelee, ja tästä syystä olenkin toisinaan ahminut ja oksennellut ruokaa syyllistävin seuraamuksin. Jos haluat pelastautua bulimialta, unohda kauneusihanteet ja ala arvostamaan itseäsi. ÄLÄ VERTAILE kavereihin, julkkiksiin tai malleihin itseäsi. Tosin tosi vaikeaa. TSEMPPIÄ
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e1715488Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä442633- 1562222
Kesän odotuksia hyrynsalmella
Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla161759- 821384
Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1621317Voi Rakas siellä
Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o241291Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!
Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https321223Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne231182Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista
Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.106982