Olen pudottanut painoa n. 5kg, ja vielä olisi vajaat 10 kiloa pudoteltavaa (ylipainoa n. 4-5kg), mutta nyt on tullut tielle hidaste; selkäsärky, joka säteilee jalkoihin.
Yläselkä ja niska on muutenkin jumissa, mutta tämä särky on alaselässä, sellaista jomottavaa, tuntuu paineelta tai joltain. Kun kipu vielä säteilee jalkoihin, niin liikunta on lähes mahdotonta. Laihtumista se vain hidastaa, ei toki estä, koska en silti syö ylettömiä määriä ja pyrin edes hyötyliikkumaan. Ikävä kyllä kipu on välillä niin paha, etten voi liikua lainkaan.
Mutta kun mieli (ja mielenterveys) kaipaa lenkkipolkuja!
Eli, onko muilla tämän tyyppisiä kipuja, mikä niihin on auttanut?
Kylmä/kuuma, venyttely, Panadol/burana ei auta, ei edes yhdistelmänä (olen kokeillut 1000mg panadol/ 800 mg burana -yhdistelmää, jonka lääkäri selkäkipuuni määräsi.. Olisiko syytä siis mennä takaisin lääkärin luokse? Ja mitä tälle siis ylipäältään voi tehdä, kun hieronta/fysioterapia ei auttanut. Vahvemmat kipulääkkeet epäilyttää.. Ei niitä kyllä varmaan selkäkipuun kirjoitetakaan kun ei mitään ns oikeaa sairautta ole. Joku ratkaisu täytyisi löytää!
Laihduttajan selkäkipu
6
3493
Vastaukset
- Ihan rennosti vaan
Käy hierojalla ja varulta ottamassa veriarvot lääkärillä. Oletko miettinyt uintia jos selkäkipu estää esim. juoksemisen?
Tai sitten kokeilee joogaa myös painonhallinnassa: http://www.youtube.com/watch?v=-tVXfEStevY
Sisään ja ulos rauhallisesti hengitäen :) - Liikunta auttaa
Akuuttiin kipuun apu lääkäriltä ja toivottavasti myös tutkii jos löytyy oikeaa vikaa. Sitten vahvistamaan selän lihaksia voimaharjoittelulla. Siis kuntosalille.
Jos olet laihduttanut liian nopeasti tai väärällä ruokavaliolla, sinulta on voinut surkastua lihakset. Se voisi osaltaan selittää selkäkipuakin, jos lihakset eivät enää tue selkää kuten ennen.
Fysioterapeutilta saa kotiohjeet, joita on jatkettava pitkään. Pari käyntikertaa ei tietenkään riitä, eikä selkävaivoihin ole ihmeparannusta kuten ei laihtumiseenkaan. Itse täytyy tehdä työtä paranemisen eteen.
Minulla on auttanut selkäsärkyyn roikkuminen ja liikkeiden tekeminen selkäpenkissä, jossa roikutaan alaspäin ja noustaan vaakasuoraan ylös.
Eli vaikka selkä on kipeä ja ilmeisesti hermosärky säkenöi kinttuihin saakka, liikunta auttaa. Paradoksaalista, sillä tekisi mieli vain levätä kun on kipeä. Varovasti alkuun omaa kroppaa kuunnellen. - Kakkarainen
Kuulostaa siltä, että laihdutuksen myötä selkärankaa tukevat lihakset ovat vaihtaneet hieman paikkaa ja nyt sinun prolapsi osuu juurihermoon, jonka myötä kipu säteilee jalkoihin. Kannattaa hoitaa syvät lihakset kuntoon tai sitten se joudutaan leikkaamaan. Voit tietenkin lihottaa taas itsesi samankokoiseksi. Ehkä lihakset menevät näin takaisin uomiin, jossa ne eivät kiusaa sinun välilevytyrääsi. Tätä en suosittele, koska olet niin hyvällä mallilla laihdutuksessa. Ehkä sinulla on tärkeitä syitä, miksi haluat laihduttaa? Liekö himoa ja rakkautta ilmassa? Hyvää kesän jatkoa.
- fghetyjwsregqer
Eiköhän aloittaja ole jo parin vuoden aikana saanut ongelmansa hallintaan :)
- Anonyymi
fghetyjwsregqer kirjoitti:
Eiköhän aloittaja ole jo parin vuoden aikana saanut ongelmansa hallintaan :)
Vielä löytyi sitä tietos jota etsin. Kiitos.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vielä löytyi sitä tietos jota etsin. Kiitos.
"Vielä löytyi sitä tietos jota etsin. Kiitos."
TYhmään kysymykseen riittää tyhmät vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e1705425Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä432615- 1562212
Kesän odotuksia hyrynsalmella
Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla161749- 821374
Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1601297Voi Rakas siellä
Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o241291Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!
Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https321223Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne221048Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista
Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.106982