Kesäksi pitäisi kuoria varresta 22kiloa pois rasvaa. Kovaa treenaaan ja hienosäädetään ruokavaliota ja treeniä sellaiseksi, että tuohon päästään. Aion päivittää tänne mietteitä, ruokavaliota, treeniä ja tietysti painon ja senttien tulevaa kehitystä. Toivon muiden kokemuksia ja tsemppiä.
Olen 173 cm pitkä ja painan 80 kg.
Mitat: Lantio 110 cm, Vyötärö 87 cm ja hartitat 110 cm.
Tavoite on naisena tietysti ensisijaisesti sulattaa laardia tuosta vyötärön kohdalta.
Rasvan sulaa kesäksi 22kg
pumppaaja1
1
143
Vastaukset
- linkaaja
Hyvä että olet ajoissa liikkeellä,sillä jossakin vaiheessa tulee tilanne,jolloin painonpudotus hidastuu.
Ensimmäiset 5-7,jopa 10 kiloa lähtee helpostikkin,sitten tulee ns tasannevaihe,joten älä ylläty.
Sinnikkyydellä siitäkin selvitään.
Itselläni ei onnistukkaan yhtä helposti,sillä olka- ja lonkkavaivat kiusaavat.
tsemppiä sinulle!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa
En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod336654- 356073
- 293364
- 452830
- 342624
- 152318
- 372168
- 162006
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons461872En ole koskaan kokenut
Ennen mitään tällaista rakastumista. Tiedän että kaipaan sinua varmaan loppu elämän. Toivottavasti ei tarvitsisi vain ka191767