kasvisruokavaliolla oleva liikuntaa (lihaskuntoilua harrastava ihminen) ja käytössä möller tupla, d vitamiini, kalkki, sinkki, kromi, puerania mirifica ravinnelisä, evonia hiustenkasvatus tuote supefood jauheet, maca, spirulina, aswangha(vai miten se kirjoitettiin), sitten psyllium kuitua ja urheilua varten cla tuotetta ja L-karnitiinia hera proteeini jauhetta. onko tässä liian iso soppa uhreilijallekkin? :O siis ei kilpatason uhreilijalle..muttta minulla oli vajausta lähes kaikesta! kehotettiin ottaa kalkki, d vitamiini ja möller, noi muut oon ihan ite valinnu kroppaani varten kun entinen anoreksia pudottanut hiuksia ja vienyt rinnat ja ystävällä tuo puerania mirifica valmiste toimi siihen ja evonia toimi et hiukset lähti paranee ja siihen kalkki yhdistetttynä.mutta popsinko liikaa? voiko saada liikaa? ruokavalioni ei ole järin monipuolinen.kasviksia, marjoja ja hedelmiä paljon ja viljoja, tms.mutta puuttuu kuitenkin paljon ja oon jatkuvasti flussas ja treeneistä palautumiset kestää ja luut paukkaa treenissä....sit mulla on lääkärin reseptillä atarax ja melatonin unettomuuteen, rivatril ja diapam paniikkihäiriöön yms. voiko lisäravinteita käyttää liikaa ja jos voi niin mitä siitä seuraa? otan aina kaikkia näitä MINIMIANNOKSEN päivää kohden eli esim.möller 2-3 päivässä.otan kaksi.jne.toivon asiallisia aikuisten oikeesti vastauksia :) kiitos.
liikaa lisävitamiineja ja lisäaineita purkista?
4
253
Vastaukset
- korjaa ruokavalio
Liika on liikaa purkistakin ja varsinkin jos imeytyy heikosti ja yleensähän ne imeytyy. Sun täytyy perehtyä asiaan.
Evonia:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/hius.htm#Evonia
Terveellisen ravinnon kivijalka koostuu kolmesta asiasta: proteiineista, väreistä ja rasvoista.
Lyhyesti: Aikuinen tarvitsee n. 80 grammaa hyviä rasvoja ja proteiinia päivässä. Lisäksi vähintään 500 grammaa kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja. Vettä janoon 1,5-2 litraa. Ja jos nälkä jää (lähinnä huippu- ja aktiiviurheilijat), niin perunaa, riisiä ja viljaa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
Syö kalsium sitraattina, EI karbonaattina.
Möller ja D-vitamiini OK - ysvaan
Suurinta osaa vitamiineista ja hivenaineista voi saada liikaa. D-vitamiini on yksi näistä rasvaliukoisena, tosin liikasaanti on mahdollista ainoastaan lisistä, ruoasta ja auringosta ei voi saada yliannostusta. D-vitamiini vaikuttaa osaltaan kalsiumin imeytymiseen. Liiallinen d-vitamiini voi irrottaa kalsiumia luista verenkiertoon yms.
Liiallinen kalsium ja kalkki voivat haitata verenkiertoa ja sydämen toimintaa jne. Huomioi siis tarkkaan, kuinka paljon saat kaikkiaan eri vitamiineja ja hivenaineita. Onko vajaus lääkärin toteama ja labrakokeilla varmistettu?
TAvallinen kuntoliikkuja ei oikeastaan tarvitse lisäproteiinia tai proteiinijauheita. Ota vaikka soijajuoma treenin jälkeen tms. Säilyy lämpimässäkin.
Spirulinasta n.50% testatuista eristä jää tulliin. Luontaistuotteina noitakaan ei testata yhtä perusteellisesti kuin lääkkeitä ja haittavaikutuksia ei listata/tutkita yhtä systemaattisesti. Joidenkin tutkimustulosten mukaan spirulina samoin kuin chlorella voivat ainakin joissakin tilanteissa toimia neurotoksiineina eli vaurioittaa aivoja sekä vaurioittaa maksaa.
Maca voi itse asiassa nostaa verenpainetta. Sekin luontaistuotteena kuuluu ei-tarkasti-säädeltyjen-tuotteiden perheeseen. Alkuperästä ei siis ole mitään kunnon takuita. MAcaa kuten spirulinaakin paikalliset itse käyttävät kypsennettynä lähinnä, ei kuivajauheena.
Varmimmin rinnat saat syömällä tarpeeksi. Kunhan paino nousee ja hormonitoiminta normalisoituu, niin kyllä ne alkavat ilmestyä.
Liian kova treeni voi itse asiassa aiheuttaa sairastelukierrettä, pahimmillaan voi iskeä nk. ylikunto (usein oireilee flunssan tavoin) ja se voi vaatiakin sitten jo kuukausien levon. - korjaa ruokavalio
Osta tehosekoitin johon on helppo laittaa kaikea terveellistä.
Ensin pitää perusruokavalio olla kunnossa ja sitten lisät päälle.
D-vitamiinissa yläraja on 250µg/vrk.
Normaaliannos aikuiselle on 100µg/vrk. - Aito247
Kohtuus kaikessa-sanonta toimii tässäkin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e2386720Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne664074Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä1313145- 1562322
Kesän odotuksia hyrynsalmella
Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla181860Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1701587- 821484
Voi Rakas siellä
Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o291451Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!
Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https371369Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista
Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.1111061