Kun ei ole ennen tarvinnut huolehtia painosta/syömisistä.
Niin nytten on tullut viime aikoina 6kiloa lisää :( ja vatsan seudulle on kertynyt. Rasvaa että se vähän pömpöttää ja tuntuu löysälle ;(
165cm/52kg Pitäisikö alkaa laihduttamaana? että näyttäisin paremmalle.
olen lihonut viime aikoina ja ihmettelen miksi?
13vtyttönen
7
277
Vastaukset
- hyötyliikuntaa
Ei missään tapauksessa mitään ruuan kanssa panttaamista tuossa iässä! Lisää hyötyliikuntaa jotta kulutat paremmin sen energian jonka ruuan muodossa itseesi tankkaat. Olet yhä kasvuiässäkin, joten syö terveellisesti ja liiku, jotta luustosi pysyy kunnossa.
- 13vtyttönen
Joo mutta entäs ylimääräiset läskit vatsan seudulla?
- täytyy-viitsiä-liikkua
Komppaan tota hyötyliikunta-postausta. Vatsanseutu pienenee automaattisesti kun alat kuluttaa kehoosi kertynyttä energiaa etkä päästä sitä kertymään enää kulutetun tilalle. Eli elämäntapojen muutos, eikä mitään hetkellisiä laihdutusdiettejä.
Yks karkkipäivä viikossa ja muina päivinä hedelmiä ja marjoja karkkien tilalle. Muista, että on paljon helpompaa lihoa kuin laihtua, joten eipä kannata päästää kiloja kertymään.
Yhden suklaapatukan energiamäärän kuluttamiseksi saa vetää melk. tunnin rivakan kävelylenkin, joten laske siitä miten paljon liikuntaa tarvitaan jos syö herkkuja joka päivä.
- doublewhiskypintlager
Pois kovat rasvat ja valkonen sokeri (sipsit, karkit ja sokerilimut). Kuntolenkki vähintään 45 min/päivä ja paljon hyviä hiilihydraatteja, kalaa, vihanneksia ja hedelmiä.
- xxkkk
Karkkimäärä minimiin vain 25g kolme kertaa viikossa.Maito ja viljatuotteita vain vähän.Syö joka päivä Kasviksia ja juureksia 400 g Esim paista wokkivihanneksia ja siihen mausteet ja siihen herkullinen pihvi.hedelmiä 1 kg ja pyöräile 2,5 tuntia joka päivä.Niin laihtuu 3kg kk
- hoit_su
Olet normaalipainoinen, ei mitään laihduttamisen tarvetta.
ei todellakaan ole ylimäärästä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e1705425Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä432615- 1562212
Kesän odotuksia hyrynsalmella
Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla161749- 821374
Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1601297Voi Rakas siellä
Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o241291Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!
Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https321223Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne221048Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista
Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.106982