espanjan lomalta takaisin ja oon lihonut 4kiloa D:

Niin jos vedät viikon suolaa,rasvaa,sokeria ja pahin kaikista lihottajista eli alkoholi niin onko se ihmekkään? En tajua miten joku voi vetää loman ihan reisille syömällä sontaa viikon ilman liikuntaa. Se sonnan syöminenhän vaan lisää stressiä lomalla ja olo on entistä kanalampi päivä päivältä. No mutta viikossa tulleet lähtevät nopeasti kun käyt päivittäin juoksemassa ja syöt kevyesti salaattia ja proteiinia..jätä hedelmät ja kaikki muukin sokeri pois niin näet vartalosi muuttuvan. Suolaa ei tarvi lisätä sitten mihinkään. Eikä alkoholia kuulu juoda yhtään, siitä on aina vaan haitta ja se tuo mukanaan liudan muita epäterveellisiä ja lihottavia elintapoja ja ruokaa....alkoholi on kaikista pahin kaikista ja se estää kunnon urheilunkin...passivoittaa kaikessa ja masentaa...