Osaisiko joku kertoa vinkkejä kuntosalilla käymiseen aloittelijalle? Myös mitkä treenikengät olisi parhaat, koko 42,5, hinta max. 60€?
Treenivinkkejä aloittelevalle 15v. pojalle
avun_tarpeessa
2
189
Vastaukset
- NoillaPärjääAluksi
Leuanvetoa, punnerruksia, vatsoja ja selkiä sekä kyykkyhyppyjä. Muista venytellä myös!
Kengiksi käy hyvin vaikka samat sisäpelikengät, joilla pelailet liikuntatunnilla sählyä ja sulkapalloa. - 43-v
Noiden omapainotreenien lisäksi aloitin pojallani painonnoston perustekniikoiden opettelun.
Alkaen tyhjästä tangosta rinnallevedot raakana ja sittemmin kyykkyyn. Raaat työnnöt ja saksiin työntämisen opettelu.
Tempaus alkaen kyykkyvalasta. Sen rinnalla raakoja tempauksia ja viimein kyykkytempauksen treenausta.
Etu- ja takakyykkyjä syvään tehtyinä.
Vatsoja eri tavoin.
Lopuksi terävät ärsykkeet. Hyppyjä tangon kanssa. Tasatassuja, kinkkauksia, vuoroloikkia, rentoja 30m:n vetoja yms.
Koko homma alkoi siitä kun se pyysi opettamaan penkkiä. Sitäkin tehtiin 6 viikkoa ja siirryttiin hiljalleen oikeisiin treeneihin.
Heppu aloitti lenkkareissa mutta kun olumpianostot alkoivat sujumaan niin ostin sille punttikengät.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa
En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod337314- 396825
- 323827
- 453220
- 342824
- 162632
- 372218
- 162166
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons482017- 342010