Happitankkaus

Bodybuilding_Hits

Sarjojen välissä pitäisi pitää riittävän pitkiä taukoja esimerkiksi yksi minuutti jotta lihassolut saavat uutta happea..

Ilman happea solut eivät voi työskennellä.

Asiaa voisi verrata yrittää ajaa autoa ilman polttoainetta.

Nämä oli mielipiteitäni.

3

290

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • veeäm43

      Kukin kuntonsa mukaan.
      En ole mikään rakentelija vaan lähinnä terveysliikkuja joten seuraan palautuksia sykkeestäni.
      Kun pulssi laskee alle 120:n mutta kuitenkin yli 110:n niin uutta sarjaa putkeen.
      Aikaväli vaihtelee. Esimerkiksi yhtäjaksoisena tehdyt 10:n sarjat lavasta rinnalle ja suoraan raaka työntö ylös yhdistelmä nostaa sykkeen siihen tasoon, että parin sarjan jälkeen tarvitsen vähintään 2 minuuttia.
      Pinten lihasryhmien lutkutuset viimeisilleen tehden juuri ja juuri nostavat pulssin yli 120:n.
      140 on tavoittamaton taso.

    • Bb_Hits

      Raskaan toistosarjan jälkeen vähintään yksi minuuttia lepoa tai siihen saakka kunnes syke on tasaantunut. Perusohjeita kokeneillekin painojen nostajille.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla

      Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e
      Pirkanmaa
      177
      4592

    2. Jos olisit täällä

      Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä
      Ihastuminen
      37
      2514

    3. Tämän hetken

      Terveiset kaivatullesi ⬇️
      Ikävä
      156
      2182

    4. Kesän odotuksia hyrynsalmella

      Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla
      Hyrynsalmi
      16
      1709

    5. Vieläkö sä toivot

      Meidän välille jotain?
      Ikävä
      81
      1338

    6. Voi Rakas siellä

      Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o
      Tunteet
      24
      1271

    7. Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!

      Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https
      Euroviisut
      32
      1183

    8. Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea

      Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.
      Maailman menoa
      145
      1160

    9. Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista

      Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.
      Maailman menoa
      103
      945

    10. Pirre vaatii nyt karhuja ammuttavaksi

      Ylellä taas hauskaa lieksa uutista. Karhujen kannan­hoidollinen metsästys on Lieksan kaupungin mielestä välttämätöntä.
      Lieksa
      117
      877
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt