Nyrkkisääntö 2g/painokilo.
Mikä painokilo? Kokonaispaino läskeineen päivineen? Laardimooseksille rankkaa ja kallista!
Yksinkertaisinta tietenkin on määrittää tarve vaakalukeman perusteella mutta onko se oikein?
Miten sopisi laskennan pohjaksi läskitön paino?
Tai joku muu?
Proteiinitarpeen keskusteluun
veeäm43
4
260
Vastaukset
- ToukoPuuppanen__
Se on 2g/ rasvaton painokilo.
- MarjikselleBanaania
Ei ole mitään syytä syödä yli 1,6 grammaa per rasvaton painokilo. 2g/painokilo on markkinamiesten ja markkinamarakattien keksimää hölynpölyä!
Kirjoitin jo edellisessä ketjussa tästä aiheesta viittausten kera. Kumpaa uskot ennemmin, tieteellisiä tutkimuksia, joita on tehty useita ja kaikki viittaa samaan, vai proteiinijauheita mainostavaa marakattia, joka saa mainostuloja markkinoimistaan tuotteista? Jokainen tietysti päättää itse, mitä omilla rahoillaan tekee, jakeleeko niitä ympäri nettiä marakateille, jotka vetää höplästä vai säästääkö kenties johonkin parempaan.
Mikään ei osoita, että 1,6g/LeanBodyWeight yli menevä osuus olisi mitenkään hyödyllistä. Mainosmarakatit toki rallattaa ympäri nettiä jotain muuta, mutta eipä yksikään niistä pysty osoittamaan asiaa todeksi. Ainahan voi toki vedota "omaan kokemukseen", jota ei mitenkään pysty osoittamaan todeksi.- veeäm43
Olipa kysymys sitten grammasta tai kahdesta niin minua on häirinnyt laardin osuuden unohtaminen.
Yllä tuli ymmärrettävä ja johdomukainen maininta RASVATON PAINO!
En punnitse enkä laske grammoja mutta ahterituntumalla arvioin, että marraskuun koostumuksen mukaisen 72,5 rasvattoman kilon tarpeisiin riittävän 130 - 140g jossa siinäkin on varmistelua joten heittäköön muutaman garmman sinne tai tänne niin eipä haittaa.
Grammamäärät vaihtelevat myös viikkojen kesken. Nyt on menossa loivempi jakso.
Toisaalta, 74v ukko on lihasta menettävä iltaruskon ilmiö ja haluan ainoastaan varmistaa, ettei lihaskato ainakaan johdu protskupuutteesta.
Safkakoostumus lienee muuten asiallinen suojaravinteita myöten. Uskon väittämään, että ikäloput tarvitsevat niitä suhteessa enemmän kuin aktiivi-ikäiset.
- oltime50
Jos syö kolme kunnon ateriaa päivässä niin ei tarvitse miettiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e1784638Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä372514- 1562182
Kesän odotuksia hyrynsalmella
Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla161719- 811338
Voi Rakas siellä
Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o241271Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!
Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https321183Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1451170Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista
Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.103945Pirre vaatii nyt karhuja ammuttavaksi
Ylellä taas hauskaa lieksa uutista. Karhujen kannanhoidollinen metsästys on Lieksan kaupungin mielestä välttämätöntä.117877