Kuka tekee parhaat treeniohjelmat bodaukseen?

Aape

En kovin luota vatasen tekemiin ohjelmiin kun todella iso osa kasvusta on saatu roinaamalla, en väitä etteikö olis reenattu, mutta itse olen aloittanut punttien nostelun nuorempana kuin vatanen ja olin vielä 16-vuotiaana lihaisampi kuin vatanen 20-vuotiaana. (Mulla ja vatasella toi 4v ikäeroa)

Turvaudunko Leskiseen?

Tietenki on sitte näitä vähemmän tunnettuja tyyppejä jostakin lapin perukoilta joilla on ihan huikea tietotaito, mutta joiden palveluiden tasosta ja muusta ei oo mittää hajua tai joiden olemassaolosta en edes tiedä.

Suosituksia?

4

2354

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Polvivikainen

      Tarkoitatko nyt Ptvgym omistja Vatasta? Ja itse ainakin olen saanut tuloksia hänen ohjelmillaa.

    • järjenääni

      Tee itse ohjelmasi. Olet itsesi paras valmentaja.
      Jos se ei onnistu niin kannattaa harkita muuta lajia.

    • helppoahommaa

      Kannattaa miettiä aina mikä on koko idea jonkun ohjelman noudattamisessa.
      Mitkä on omat tavoitteet, laita paperille ylös.
      Ota selvää mitä tavoitteen saavuttaminen vaatii.
      Esim. Isompi haukkari->kcal enemmän, sarjojen toistot ja palautusaika, kuinka usein viikossa.
      Penkki ja kyykky maximin parannus-> sarjojen toistot ja palautusaika, kova/kevyt/nopeus treeni jako.
      Läskinpoltto-> kcal vähennys, aerobisen lisäys, sykealue, kuntosalilla bodausta ilman sarja /paino kehitystä.
      Ei se ole niin vaikeaa että siitä pitäisi jollekkin maksaa. Ohjelmat pääosin toistavat itseään ja ovat toistensa kopioita.
      Ylikuormitus, lepo, liike/sarja/palautusaika vaihtelu, kcal plussalla/miinuksella. Thats it.

    • päivänselvä-asia

      Naturaalin ei kannata roinaajalta ohjelmaa ostaa kun roinaaja ei tiedä kuinka kovaan kuntoon pääsee naturaalina kun on itse valinnut piikittämisen tien.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla

      Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e
      Pirkanmaa
      179
      4757

    2. Jos olisit täällä

      Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä
      Ihastuminen
      40
      2536

    3. Tämän hetken

      Terveiset kaivatullesi ⬇️
      Ikävä
      156
      2192

    4. Kesän odotuksia hyrynsalmella

      Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla
      Hyrynsalmi
      16
      1719

    5. Vieläkö sä toivot

      Meidän välille jotain?
      Ikävä
      81
      1348

    6. Voi Rakas siellä

      Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o
      Tunteet
      24
      1281

    7. Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!

      Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https
      Euroviisut
      32
      1193

    8. Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea

      Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.
      Maailman menoa
      145
      1180

    9. Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista

      Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.
      Maailman menoa
      103
      945

    10. Pirre vaatii nyt karhuja ammuttavaksi

      Ylellä taas hauskaa lieksa uutista. Karhujen kannan­hoidollinen metsästys on Lieksan kaupungin mielestä välttämätöntä.
      Lieksa
      117
      887
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt