Olen huomannut että kun rakentelin raksalla vaksaväliseiniä niin minulla meni aina joka paikka, no lähinnä olkapäät, ojentajat. Hauikset, selkä ja reidet ihan pumppiin ku sai pykeltämällä pykeltää niitä seiniä. En treenannut kyseisen raksakauden aikana juurikaan salilla mutta lihakset kyllä kasvo.
Tuli paljo työntävää, vetävää ja nostavaa liikettä ja löyty uusiakin lihaksii sillon ku nuo rakentelut alotin ja vaikka vähä harvemmin oon nykyään tehny ni joka kerralla huomannu että kyllä raskas työ vähintäänkin kehonhuollosta huolehtii.
Hyvä ruokavalio varmasti auttanu kans.
Todellinen kehonrakennus
MarkoV
2
280
Vastaukset
- remonttiraipe
Gyprok levyllä hyvä tehdä kyykyt ja mavet.
- Kjhjhhjhv
Sori nyt vaan, mutta ei se raksatyö nyt, NIIN raskasta ole...
ps. 20 vuotta treeniä ja raksatyötä takana...
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e1784638Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä372514- 1562182
Kesän odotuksia hyrynsalmella
Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla161719- 811338
Voi Rakas siellä
Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o241271Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!
Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https321183Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1451170Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista
Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.103945Pirre vaatii nyt karhuja ammuttavaksi
Ylellä taas hauskaa lieksa uutista. Karhujen kannanhoidollinen metsästys on Lieksan kaupungin mielestä välttämätöntä.117877