Joillekin kokeiltavaa ahdistukseen liittyvänä

Sinkki ja antioksidantit parantivat huomattavasti ahdistuhäiriöistä kärsivien vointia, tutkimus sanoo.

Sinkkintabletteja mulla jo onkin, pitääpä nappaista yksi. Antioksidantteja saa mm. marjoista. Pakastemarjoja voi ostaa, ja kesällä kannataa itsekin poimia niitä.

Lisäksi voisin suositella että uunilohi on hyväksi myös aivojen toiminnalle yleisesti. On tutkittu että uunilohen syönti pari kertaa kuussa paransi lapsilla älykkyyttä. Ja nimenomaan uunivalmistettu, koska pannu on liian kuuma ja pannu tuhoaa siitä jotain koostumuksia - en muista mitä. Hyvä resepti on, että suolaa päälle, ja 175 asteisessa uunissa 45 min. Jos haluaa pinnan vähän rouheammaksi, voi uunin laittaa tuon jälkeen vielä 5 minuutiksi 250 asteeseen. Mutta muista sammuttaa uuni, äläkä polta näppejäsi!

2 teelusikallista mustakuminaöljyä aamuisin toimii hyvin ainakin minulla. Ahdistuksesta ei ole enää tietoakaan.