Puokin kuntoon kuudessa viikossa

Anonyymi-ap

Helsingin Sanomilla keulii:
Silloin tällöin lenkkeilevä voi virittäytyä puoli­ma­ra­to­nille vain kuudessa viikossa – näin pääset kuntoon.

Kova on uho. Veikkaan DNS tai DNF.

17

284

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Linkki taisi viedä ylen sivulle. Poiminta: "On harhakuvitelma, että juoksuharjoittelun pitää olla raskasta, jotta se kehittää. Tärkeintä on säännöllisyys."

      • Anonyymi

        Miula alkoi kehitys vasta kun otin rennosti.

    • Anonyymi

      Minä tiedän, että on monia, jotka ovat juosseet puolimaratonin täysin treenaamatta. Joo, eivät mene alle 2h, mutta läpäisevät juosten noin 2.20 ajassa.

      • Anonyymi

        Moni ottaa myös DNS:n. Ei kehtaa ottaa DNF riskiä.

      • Anonyymi

        Täysin treenaamatta on suhteellinen käsite, jos askelia kuitenkin tulee ja käyvät silloin tällöin lenkillä. Se että harjoittelee miten sattuu ei ole täysin treenaamatta.

    • Anonyymi

      Rennon kovaa neljä viikkoa.
      Kahen viikon keventely.
      Puokki maaliin ja mitali kaulassa paariin.

    • Anonyymi

      Meneehän se. Melkein treenaamatta, jos ei ylipainoa ja on joskus vähän juossut. Ei matka tapa, vaan liian kova vauhti. Jos ei aikatavoitetta, kyllä pari tuntia pystyy etenämään juosten. Hiljaista hölkkäilyähän se on tosissaan ottavien mielestä, mutta mitä sitten.

    • Anonyymi

      Kapekin veti maratonin 4h treenaamatta. Niin mikseti puolikas mene yhtälailla alle kahden.

      • Anonyymi

        Riippuu lahjakkuudesta. Jotkut vetää höntsähölkällä 1.45. Jopa naiset.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Riippuu lahjakkuudesta. Jotkut vetää höntsähölkällä 1.45. Jopa naiset.

        Tiedän kaverin joka juoksi 2 kuukauden treenillä 1.36 on juossut parhaimmillaan 1.12 aloitti juoksemisen vasta reilusti päälle 30 vuotiaana,Jos olisi satsannut juniori-ikäisestä lähtien juoksuun olisi todennäköisesti menestynyt kansainvälisellä tasolla,,,, tai sitten ei.Mutta joka tapauksessa joillakin vaan on geenit sellaiset että harjoitelun vaste nostaa kunnon ihan eri tasolle kun tavan tallaajalla.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tiedän kaverin joka juoksi 2 kuukauden treenillä 1.36 on juossut parhaimmillaan 1.12 aloitti juoksemisen vasta reilusti päälle 30 vuotiaana,Jos olisi satsannut juniori-ikäisestä lähtien juoksuun olisi todennäköisesti menestynyt kansainvälisellä tasolla,,,, tai sitten ei.Mutta joka tapauksessa joillakin vaan on geenit sellaiset että harjoitelun vaste nostaa kunnon ihan eri tasolle kun tavan tallaajalla.

        Ei saa ahnehtia.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ei saa ahnehtia.

        Pitäisi päästä liikkuvan junan kyytiin mahdollisimman nuorena.

    • Anonyymi

      Ensi keväänä kokeilen kuuden viikon ohjelmaa HCR:lle. Ei hotsita hölkkä talvella.

    • Anonyymi

      Minä tunnen kuinka vauhti kiihtyy. Kuusi viikkoa ravia niin jaksaa puokin, jos pk-pohjat kunnossa.

    • Anonyymi

      Kuusi viikkoa lyhyt aikajakso. Miula kunto paranee minuutin kuukaudesa.

      • Anonyymi

        Juu. Kuusi viikkoa ahnehtimista. Kuntoa siinä et kasvata, mutta voit totuttaa jalat pitkään lenkkiin.

    • Anonyymi

      Miten meni kuuden viikon ohjelmilla? Miula mäni alle kahden.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla

      Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e
      Pirkanmaa
      174
      5623

    2. Jos olisit täällä

      Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä
      Ihastuminen
      44
      2643

    3. Tämän hetken

      Terveiset kaivatullesi ⬇️
      Ikävä
      156
      2232

    4. Kesän odotuksia hyrynsalmella

      Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla
      Hyrynsalmi
      16
      1759

    5. Vieläkö sä toivot

      Meidän välille jotain?
      Ikävä
      82
      1384

    6. Jos yhdistät nimikirjaimet

      Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne
      Ikävä
      30
      1376

    7. Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea

      Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.
      Maailman menoa
      162
      1327

    8. Voi Rakas siellä

      Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o
      Tunteet
      24
      1301

    9. Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!

      Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https
      Euroviisut
      32
      1233

    10. Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista

      Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.
      Maailman menoa
      108
      988
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt