Onko sinullekin käynyt niin, että maratonharjoittelun aikana paino nousee, vaikka tarkoituksesi oli sitä vähentää. Minäpä tiedän mistä se johtuu. Et syö riittävästi ennen ja jälkeen lenkin, jolloin palautuminen kärsii ja lihakset eivät saa energiaa. Sen sijaan syöt myöhemmin nälän iskiessä korkojen kera yli, ja energiat menee rasvaksi vyötärölle.
Maratonharjoittelu ja painonnousu
Anonyymi-ap
9
383
Vastaukset
- Anonyymi
Etenkin tuo ennen treeniä syönti on erikoinen tapaus. Juoksun edellä ei voi yleensä juuri mitään syödä, jos ei tahdo vatsavaivoja.
Pitäisikö miettiä, että väsymystä ei yritä karkottaa syömällä liikaa, vaan nukkumalla hyvin ja huolehtimalla nestetasapainosta? Ylen syöminen on joku psykologinen juttu. Oletko sittenkään sinut tavoitteesi kanssa? - Anonyymi
rentous tärkeintä.
- Anonyymi
Juu. Väkisin juoksemalla ja siihen syömällä reisistä tulee parrut ja yläkropasta pullea. Tavisläskin treenimetodi.
- Anonyymi
Söitkö porokylän pullaa?
- Anonyymi
Eilen söin illalla raparperipullapitkon. Ei tullut 5kg painonnousua siitä.
- Anonyymi
Olenkin ihmetellyt miksi paino ei laske ja maha ei pienene, vaikka patikoin perusmatkoja liivi mielessä.
- Anonyymi
Pitäisi totutella siihen lievään epämukavuuteen, joka tulee nollamiinuskaloreilla ollessa. Rentoa mässäillä yli kulutuksen, mutta painavana juoksu ei rentoa.
- Anonyymi
Kauhiasti kaloreita konvehteissa.
Paino nousee- Anonyymi
Syö konvehir ennen treeniä ja polta ne sitten lenkillä. Kyllä kulkee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e2035958Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä492695- 1562252
Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne411972Kesän odotuksia hyrynsalmella
Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla161769- 821404
Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1621387Voi Rakas siellä
Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o241311Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!
Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https341262Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista
Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.109997