Noviisi kyselee, että jos treenipäivien välissä pitää välipäiviä, esim. vaikka viikon treenivapaan, onko silloinkin vedettävä proteiinia omaan painoon nähden se puolitoistakertainen/tupla määrä, vai riittääkö ylläpitoon silloin se gramma per painokilo?
Jos siis ei kyseisinä päivinä aiheuta kropalle proteiinintarvetta, niin varastoituuko se ylimääräinen proteiini rasvaksi? Vai onko se proteiini ylimääräistä?
Proteiinin tarve välipäivinä
Anonyymi-ap
14
334
Vastaukset
- Anonyymi
Ihan uteliaisuuttani kysyn,
oletko laiska vai ............
Netti on täynnä vastauksia tähänkin,
jos se sinua oikeasti ja tarpeeksi kiinnostaisi,
löytäisit heti vastauksen kymmeniltä eri palstoilta, halutessasi.
Kysyt,
ja et kuitenkaan toimi faktatiedon mukaan, sen voi lukea rivien välistä,
kyselet lämpimiksesi vain, ja toimit kuten olet aina toiminut, näin se menee.- Anonyymi
No, eipä niitä vastauksia löytynyt googlailemalla, eikä itselläni ole aikaa, eikä halujakaan pläräillä kymmeniä palstoja läpi, josko sieltä sattuisi löytymään oikeanlainen ketju kysymystäni ajatellen. Ja miksi olisi pitänytkään, kun täältäkin voi kysyä ja joku saattaapi vastatakin. Tosin näillä palstoilla on aina myös kaltaisiasi imbesillejä, jotka vaivautuvat vastaamaan viestiin sanomatta yhtään mitään. Ainut arvo viestilläsi on osoittaa minkälaisia latvakakkosia ympärillämme on kaiken aikaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No, eipä niitä vastauksia löytynyt googlailemalla, eikä itselläni ole aikaa, eikä halujakaan pläräillä kymmeniä palstoja läpi, josko sieltä sattuisi löytymään oikeanlainen ketju kysymystäni ajatellen. Ja miksi olisi pitänytkään, kun täältäkin voi kysyä ja joku saattaapi vastatakin. Tosin näillä palstoilla on aina myös kaltaisiasi imbesillejä, jotka vaivautuvat vastaamaan viestiin sanomatta yhtään mitään. Ainut arvo viestilläsi on osoittaa minkälaisia latvakakkosia ympärillämme on kaiken aikaa.
Pikkulapsi , olet sitä mistä muita syytät,
Jos et löytä Hulmin ja Haikaraisen sivuilta vastauksia,
sitten se on kohdallasi niin,
voi voi äidin pikkuista jolla on lapsentasoinen kyky pitkäjännitteisyyteen ,
kun on kaikki valmiiksi syötetty,
ja saatu kaikki valmiiksi,
ei sitten ole menestymään varsinkaan urheilussa, ei todellakaan.
Et tarpeeksi halua, siinä se tyhmyytesi on. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No, eipä niitä vastauksia löytynyt googlailemalla, eikä itselläni ole aikaa, eikä halujakaan pläräillä kymmeniä palstoja läpi, josko sieltä sattuisi löytymään oikeanlainen ketju kysymystäni ajatellen. Ja miksi olisi pitänytkään, kun täältäkin voi kysyä ja joku saattaapi vastatakin. Tosin näillä palstoilla on aina myös kaltaisiasi imbesillejä, jotka vaivautuvat vastaamaan viestiin sanomatta yhtään mitään. Ainut arvo viestilläsi on osoittaa minkälaisia latvakakkosia ympärillämme on kaiken aikaa.
Vielä,
Molemmilla on myös aiheesta kirjoja, mutta keskittymiskykysi ei näköjään riitä kirjan lukemiseen, se on ongelmasi, adhd. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No, eipä niitä vastauksia löytynyt googlailemalla, eikä itselläni ole aikaa, eikä halujakaan pläräillä kymmeniä palstoja läpi, josko sieltä sattuisi löytymään oikeanlainen ketju kysymystäni ajatellen. Ja miksi olisi pitänytkään, kun täältäkin voi kysyä ja joku saattaapi vastatakin. Tosin näillä palstoilla on aina myös kaltaisiasi imbesillejä, jotka vaivautuvat vastaamaan viestiin sanomatta yhtään mitään. Ainut arvo viestilläsi on osoittaa minkälaisia latvakakkosia ympärillämme on kaiken aikaa.
Asenne on sinulla täysin väärä, siinä se ongelmasi.
Asennevamma.
Ei tuolla asenteella kehittyminen ole mahdollista,
Ruokailu, lisäravinteet, urheilu, treenaaminen , henkinen valmennus jne. ym.
on kokonaisuuksia, joihin täytyy perehtyä,
jos ja kun haluaa tuloksia,
ei yksittäinen joku protsku juttu , ei ratkaise yhtään mitään,
ei todellakaan.
Kokonaisuuden käsittäminen on tärkein asia.
(Vähän niinkuin maratoonari keskittyisi vain ja ainoastaan kengännauhoihin.)
- Anonyymi
Kyllä gramma per painokilo todennäköisesti hyvin riittää ja kannattaa myös muistaa proteiinin ym. laadun merkitys. Ravinteiden laatuluokat on usein kielletty puheenaihe lisäravinnebisneksessä.
- Anonyymi
Kiitoksia!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kiitoksia!
Muista EAA :))
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Muista EAA :))
Mainoshöpinää,
kokonaisvaltaisuuden hahmottaminen on fakta, yksittäinen se ja tää on sivuseikka.
- Anonyymi
Lihashan kasvaa levossa eli treenien välisenä aikana. Siksi myös lepopäivinä täytyy syödä prodea se 1,5-2g/rasvaton paino.
- Anonyymi
Mutta kuinka monta päivää se jaksaa kasvaa saatuaan ärsykkeen? Eli jos välipäiviä on useampia, niin missä vaiheessa tuo proteiinimäärä muuttuu ylimääräiseksi?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mutta kuinka monta päivää se jaksaa kasvaa saatuaan ärsykkeen? Eli jos välipäiviä on useampia, niin missä vaiheessa tuo proteiinimäärä muuttuu ylimääräiseksi?
Kokonaiskalori määrä on ydin ihan kaikessa,
mistä kalorit kokonaisuudessa saat on se mikä nostaa tai laskee painoa,
mitään muuta faktaa ei ole,
protskua pitää joka päivä syödä jos meinaa kehittyä,
ja kaikille vaikkei treenaiskaan.
Kokonaiskuva treeni, lepo ja ravinto kun on linjassa , hahmottaa sen niin toimii kehtitys kuin diesel hitaasti mutta eteenpäin. - Anonyymi
Myös proteiinin laadulla on jotain merkitystä ja hyvät merkit taitaa olla aika harvassa jos nettiin on luottaminen?
"On arveltu, että maailmalla myytävistä lisäravinteista n.97% on korkeintaan Food grade laatuisia, joten niitä erittäin korkealaatuisia tuotteita ei ihan joka hyllystä löydy."
https://www.suomenparasvitamiini.fi/
- Anonyymi
proteiinimäärä 1,5-2g/rasvaton paino ei muutu ikinä liialliseksi. Siinä vaiheessa kun edellisestä treenistä ei enää saa vastetta lihaskasvulle, pitää samaa lihasryhmää rasittaa uudella treenillä. Eli treeniväli yksittäisen lihaksen kohdalla ei saa venyä liian pitkäksi tai proteiinisynteesi heikkenee ja lihas kasvu stoppaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa
En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod336624- 356063
- 293344
- 452810
- 342624
- 152308
- 372158
- 162006
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons441863En ole koskaan kokenut
Ennen mitään tällaista rakastumista. Tiedän että kaipaan sinua varmaan loppu elämän. Toivottavasti ei tarvitsisi vain ka191767