EPA ja DHA?????

Tarja10

Paljonko kalaöljykapseleissa pitäisi olla EPAA ja DHA:ta,nyt käytössä olevan purkin arvot ovat 200mg ja 140 mg,jossain toisessa tuoteselosteessa niitä on 2 kertaa melkein enemmän???

8

1369

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ewgewg

      Mitä enemmän, sitä parempi. Kannattaa vertailla. Jos puhutaan kapseleista, taitaa Vitamarin kapselit olla hinta-laatusuhteeltaan paras vaihtoehto.

      Itse käytän Vitamarin nestemäistä kalaöljyä. Edullista ja tuhtia tavaraa. kapselit myös hyvä vaihtoehto, jos ei halua tuon öljyn kanssa pelleillä. Hope this helps.

      • korjaa

        parhaiten E-EPA. Nyt näkee yhä enemm'än tutkimuksia, joissa on mitattu omega-6/omega-3-suhdetta. Sitä kuvaa parhaiten AA/EPA-suhde (arakidonihapon, omega-6) suhde eikosapentaeenihappoon (EPA,omega-3). Suhde ei saisi olla suurempi kuin 3:1, sydänpotilailla sen pitäisi olla alle 2:1. Suomalaisilla se on yleensä 8:1, sairailla vieläkin korkeampi. Syynä on se, että Suomessa 80 % omega-3:sta saadaan rypsiöljystä, jonka omega-3 (ALA) on biologisesti melko tehotonta. Jos halutaan panna AA/EPA-suhde kuntoon on tietenkin syötävä mahdollisimman paljon EPAa. Eli on valittava eniten EPAa sisältävä valmiste. Vitamar on tässä suhteessa aika vaatimaton tuote, siinä on 207 mg EPAa per kapseli, kun esim. E-EPA 650 mg:ssa on 650 mg.

      • rdhdsrh
        korjaa kirjoitti:

        parhaiten E-EPA. Nyt näkee yhä enemm'än tutkimuksia, joissa on mitattu omega-6/omega-3-suhdetta. Sitä kuvaa parhaiten AA/EPA-suhde (arakidonihapon, omega-6) suhde eikosapentaeenihappoon (EPA,omega-3). Suhde ei saisi olla suurempi kuin 3:1, sydänpotilailla sen pitäisi olla alle 2:1. Suomalaisilla se on yleensä 8:1, sairailla vieläkin korkeampi. Syynä on se, että Suomessa 80 % omega-3:sta saadaan rypsiöljystä, jonka omega-3 (ALA) on biologisesti melko tehotonta. Jos halutaan panna AA/EPA-suhde kuntoon on tietenkin syötävä mahdollisimman paljon EPAa. Eli on valittava eniten EPAa sisältävä valmiste. Vitamar on tässä suhteessa aika vaatimaton tuote, siinä on 207 mg EPAa per kapseli, kun esim. E-EPA 650 mg:ssa on 650 mg.

        Vitamar purkki (100 kaps.) maksaa ainakin oman kotikaupunkini kahdessa luontaistuotekaupassa molemmissa 7,90 e. En ole sitten varma, kumpi tulee "edullisemmaksi", Vitamar vai Tohtori Tolosen E-EPA, jos näitä tuotteita nyt voidaan edes verrata.

        Nestemäisen vitamarin suositeltu "päiväannos" sisältää EPA:a 1300 mg. 200 ml:n pullo maksoi 7,90 e. 500 ml:n suhteessa halvempi.

      • Anonyymi
        korjaa kirjoitti:

        parhaiten E-EPA. Nyt näkee yhä enemm'än tutkimuksia, joissa on mitattu omega-6/omega-3-suhdetta. Sitä kuvaa parhaiten AA/EPA-suhde (arakidonihapon, omega-6) suhde eikosapentaeenihappoon (EPA,omega-3). Suhde ei saisi olla suurempi kuin 3:1, sydänpotilailla sen pitäisi olla alle 2:1. Suomalaisilla se on yleensä 8:1, sairailla vieläkin korkeampi. Syynä on se, että Suomessa 80 % omega-3:sta saadaan rypsiöljystä, jonka omega-3 (ALA) on biologisesti melko tehotonta. Jos halutaan panna AA/EPA-suhde kuntoon on tietenkin syötävä mahdollisimman paljon EPAa. Eli on valittava eniten EPAa sisältävä valmiste. Vitamar on tässä suhteessa aika vaatimaton tuote, siinä on 207 mg EPAa per kapseli, kun esim. E-EPA 650 mg:ssa on 650 mg.

        Aivan oikein

      • Anonyymi
        korjaa kirjoitti:

        parhaiten E-EPA. Nyt näkee yhä enemm'än tutkimuksia, joissa on mitattu omega-6/omega-3-suhdetta. Sitä kuvaa parhaiten AA/EPA-suhde (arakidonihapon, omega-6) suhde eikosapentaeenihappoon (EPA,omega-3). Suhde ei saisi olla suurempi kuin 3:1, sydänpotilailla sen pitäisi olla alle 2:1. Suomalaisilla se on yleensä 8:1, sairailla vieläkin korkeampi. Syynä on se, että Suomessa 80 % omega-3:sta saadaan rypsiöljystä, jonka omega-3 (ALA) on biologisesti melko tehotonta. Jos halutaan panna AA/EPA-suhde kuntoon on tietenkin syötävä mahdollisimman paljon EPAa. Eli on valittava eniten EPAa sisältävä valmiste. Vitamar on tässä suhteessa aika vaatimaton tuote, siinä on 207 mg EPAa per kapseli, kun esim. E-EPA 650 mg:ssa on 650 mg.

        E-Epa 650 on paras parantamaan Omega-3 indeksiä

    • Vinkittäjä

      Kutakuinkin EPA:DHA ideaalisuhteeksi yleensä kai veikataan 4:1, eli EPA:aa 1g-1,5g/vrk, DHA:ta 250mg-500mg/vrk. Molemmat tärkeitä, EPA aktiivisempi mielialaan. Jos otat Tolosen E-EPA:aa ota myös jotain toista valmistetta (tai kalaa) jossa DHA:ta, koska Tolosen E-EPA:ssa ei ole lainkaan DHA:ta.

      Ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä voisi olla hyvä lisä, samoin GLA (jossa Efamol yksi harvoja kelvollisia GLA-tuotteita).

    • ju-pe

      Vaihtelee jos lukee tuotteiden mainostajien sivuja. Esim. eye q sanotaan sisältävän 1 suhde 4.

    • vipa

      Olen lueskellut, että DHAn päivittäisen minimimäärän tulisi olla vähintään 200mg, keskimääräinen saanti 500mg, joskus jopa 1000mg. EPAaa voi ottaa suurempiakin määriä, mutta luulisin, että sen yleisimmin liikkuu alle 1000mg päivässä. Riippuu vähän mitä hoitaa...
      Täytyy kuitenkin muistaa nimenomaan kalavalmisteita otettaessa, ettei ylitä rasvaliukoisten vitamiinien saantia. On olemassa kalaöljyvalmisteita, jotka ovat ilman A vitamiinia ja D vitamiinia. Kesäisin ei tarvita varsinkaan D vitamiinia, koska iho tuottaa sitä auringon valon vaikutuksesta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla

      Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e
      Pirkanmaa
      162
      4143

    2. Jos olisit täällä

      Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä
      Ihastuminen
      37
      2463

    3. Tämän hetken

      Terveiset kaivatullesi ⬇️
      Ikävä
      155
      2141

    4. Kesän odotuksia hyrynsalmella

      Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla
      Hyrynsalmi
      16
      1699

    5. Vieläkö sä toivot

      Meidän välille jotain?
      Ikävä
      80
      1292

    6. Voi Rakas siellä

      Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o
      Tunteet
      24
      1250

    7. Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!

      Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https
      Euroviisut
      31
      1139

    8. Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea

      Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.
      Maailman menoa
      144
      1102

    9. Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista

      Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.
      Maailman menoa
      100
      918

    10. Pirre vaatii nyt karhuja ammuttavaksi

      Ylellä taas hauskaa lieksa uutista. Karhujen kannan­hoidollinen metsästys on Lieksan kaupungin mielestä välttämätöntä.
      Lieksa
      115
      840
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt