Juu terve olen pesäpalloa pelannu 8-vuotta 14-vuotias poika. Alan tässä käymää salilla talven ku pelitki loppu nii mitäs lihaksia kannattaa kehittää lyöntivoimaa ajatellen? :) Voisiko joku ystävällinen ja tietävä vastata:D
Mitkä lihakset vaikuttaa lyöntivoimaan?
wrer
3
2319
Vastaukset
- =))
keskikropasta varmaan kannattaa alottaa, sieltä se lähtee...
Niin noh lajihan on lähes täysin tekniikasta kiinni kuinka paha lyönti tulee olemaan.
Toki voimalla saa tuloksiakin. Eiköhän pesis lyönti vaadi vähän tasapainoisesti lihaksia eli ei kannata keskittyä mihinkään tiettyyn vaan tasapuolisesti.
Vatsa,selkä,kädet... Kaikki vaikuttaa.
- ei ole
tavoite pesiksessä, vaan tasapainoisen jäntevä, ulottuva, joustava kroppa.
Voimaa pitää olla sopivasti mutta ennenkaikkea pelissä hyödynnetään räjähtävää nopeutta. Esimerkiksi permanto- tai telinvoimistelijan harjoitteet tai edes pituushypyt ja loikat ovat luontevia ja hyödylliseltä myös pesiksen kannalta.
Kun ajattelee esimerkiksi tehokasta etenijää, syöksykopparia tai polttolinjan pelaajaa kuten Sikke Haapakoskea tai Mikko Rölli Röppästä niin toimintahan on usein melkoista akrobatiaa niin sisäpelissä syöksyillessä kuin ja ulkopelissäkin
Pesäpallossa tehdään paljon ääriliikkeitä, niin on tärkeää ettei kropasta tehdä punttaamalla ainakaan "lihasmöykkyä" - se kangistaa ja on päinvastoin epäedullinen lopputulos.
Muista voimaharjoitustenkim yhteydessä aina vähintäänkin tehokas ja huolellinen venyttely, näin pidät joustavuutta mukana lihasmassan kehittyessä. Venyttävät vauhti- ja hyppyharjoitteet ovat välttämättömiä revähtymien riskin vähentämiseksi kuin voima lisääntyy.
Tuossa iässä tarvitsisit myös osaavaa lihashuolto-ohjausta. Hakeudu seuraan jossa saat osaavaa tehovalmennusta. Etsi tietoa, katso myös vanhemmista www.pesis.fi Taittoheitoista ja koulutustoiminnan materiaalisalkuista A-valmentajatöitä, niissä voi olla jotain hyödyllistä.?
Tsemppiä harjoitteluun, hienoa että panostat itseesi ja mukava että otat sen vakavasti - olet matkalla pesäpalloilijaksi..!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e1624133Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä372443- 1552141
Kesän odotuksia hyrynsalmella
Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla161699- 801292
Voi Rakas siellä
Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o241250Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!
Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https311139Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1441102Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista
Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.100908Pirre vaatii nyt karhuja ammuttavaksi
Ylellä taas hauskaa lieksa uutista. Karhujen kannanhoidollinen metsästys on Lieksan kaupungin mielestä välttämätöntä.115840