Mitä tupakan tilalle?

Korvaa tupakka huumeilla, toimii!

Käsitöitä, eli lähinnä virkkailen, joskus kudon, silloin kun tekee mieli tupakkaa, menee tupakanhimo ohi ja samalla saa jotain kivaa tehtyä itselle tai muille.

Ennen kaikkea tietenkin mahdollisimman raitista ja nikotiinitonta ilmaa. Voi se sisupastillikin auttaa; tai ot-
taa välillä pienen kulauksen vichyä, tai tekee jos on mahdollista pienen raitisilmakävelylenkin. On sellainen
sivustokin kuin www.stumppi.fi

miten tupakkaauko voi olla "hengähdystauko"?!sehän on myrkkyä!lopeta tuo tyhmä tapa ja keskity perheeseesi,lapsiisi,työhön,liikuntaan ja harrastuksiisi.itse olen 57 vutias ja en ole koskaan kokeillutkaan tupakkaa saatika koskenut semmoiseen.korviketta et tarvitse jos ihan oikeasti haluat eroon.se ei varmastikkaan Elishbet ole mikään mahdottomuus.

itse korvasin hemmetinmoisella ulkoilulla, meinasi henki mennä siinäkin mutta onneksi ei mennyt . Nyt ollaan onnellisesti voiton puolella, ..kele töitä teetti.

Ite käyttäisin purkkaa ja sen lisäksi joka päivä väh. 30 min. lenkki kävellen tai mielummin juosten. Siis nikotiinipurkkaa, jota saa kaupasta. Kannattaa myös tehdä havaintoja itsestään kuinka hajuaisti palaa, ei ykskitä ja olo ei ole niin väsynyt. Kun nämä asiat huomaa tietäen, että tupakan myötä ahdistus palaa niin ei voi aloittaa uudelleen.

Jos ei ole aika vaan se nautinto kysymyksessä niin suosittelen sikaria tai piippua. Terveellisempääkin kuin ammoniakki savuke.

Korvaa sikarilla tai piipulla. Parempi maku. Ei keuhkosyöpää. Terveellisempi.

Selkärangattomien puhetta. Nimimerkillä 17 vuotta polttanut ja lopettanut kun seinään. Kyllä se on siitä kiinni että HALUATKO OIKEASTI LOPETTAA.

silloin kun oikeasti haluaa lopettaa ei tarvitse mitään korvaavia toimintoja. anna ajan kulua ja lopeta kun oikeasti haluat sitä

Vanha ketju, mutta joku muukin varmasti pohtii samaa. Itse en tupakoi, mutta mieheni harkitsee lopettamista. Hänelle tupakointi on riippuvuuden ohessa apuväline asioiden pohtimiseen ja aloittajan tapaan tauko tekemiselle.
Pohdinta-ja hengähdystauot on hyvä asia ja sitä rutiinia voisin hyvinkin kannustaa ylläpitämään. Syvä uloshengitys tutkitusti rauhoittaa, kenties silläkin on pieni osuutensa tupakoinnin rauhoittavaan vaikutukseen.
Tässä vastauksissa on kehotettu liikkumaan ja juoksulenkille, mutta jos joka tupakkatauon tilalla juoksee 30 min lenkin, ei lopettavan ketjupolttajan päivässä ehdi muuta tehdäkkään.
Taukotupakan tilalle pitäisi saada nimenomaan jokin muu rauhoittava taukotehtävä, että se korvaisi juuri tämän epäterveellisen rutiinin.

Ex-mieheni kehuskeli lopettaneensa tupakoinnin syömällä babyporkkanoita. Hyvä vinkki minusta.

Fazerin Jim suklaata pussi mallia, Sininen Avec.

Siis ihanaa, tosi ihanaa.

Stumppi suosittelee monenlaista.

Paasto, tai heroiini tilalle, koska nikotiinin fyysisiä oireita monesti verrataan heroiinin vieroitukseen.

Ja voin sanoa kokemuksesta että nälkiintyminen on helpompaa ja nälkäänkin kuoleminen kuin fyysisen nikotiini-riippuvaisuuden lopettaminen.

Hae tupakan lopetukseen resepti terveyskeskus. otat lääkee ja tupakoit. Joku kahden viikon päästä tupakka on jäänyt.Pileriä syöt 3 kk. se oli siinä.Tauko jumppa tilalle, Tai virkuukoukulla silmukoiden teko.

Itsekeskustelulla kuten tavallisesesti lähti tämäkin nettiaddiktin 11 vuotta vanha avaus.
Uskoo niiden olevan aarteita, joita jälkipolvet tulevat lukemaan. Uskallan epäillä.
Jos S24 moderointi olisi kohillaan, nämä poistettaisiin.

Tupakasta kannattanee pyrkiä eroon, ainakin jos haluaa tai aikoo saada lapsia.

Jos oikein ymmärrän, niin röökin vaikutukset saattavat siirtyä ja jatkua kolmanteen jälkeläispolveen saakka, ehkä epigeneettisesti. Juttua englanniksi:

https://www.sciencealert.com/mysterious-effects-of-smoking-may-surface-even-3-generations-later-study-finds

Aiheesta löytynee tekstiä myös kotimaisella kielellä.