Hyvät naiset ja herrat...

ObiWanKenobi

Hyviin tuloksiin ei ole oikotietä.

...harjoittelu, lepo, ravinto...

...joo joo, nämä tiedetään...

Kuitenkin.

Tuntuu siltä että ravinnon osalta luotetaan aivan liikaa lisäravinteisiin.

Kuvitellaan että treenit kulkee ja patti kasvaa kun vedetään kreatiinit ja palautusjuomat sekunnilleen oikeaan aikaan , tuotteiden koostumus on tärkeää ja tietysti tutkittava laboratoriossa jotta tiedetään miten ne toimivat kehossa.

Ok. ihan hyviä pointteja juu.

Totuus on kuitenkin se että jos perustukset eivät ole kunnossa niin koko pakka pettää jossain vaiheessa.

Joten:

Huolehdi ensin siitä että syöt täysipainoista ravintoa, normaalia terveellistä ruokaa monipuolisesti, jotta ne "perustukset" saadaan kantamaan.

Vasta sen jälkeen ala sijoittamaan lisäravinteisiin joista voit saada lisää potkua kehitykseesi.

Lievästi harmittaa kun vasta-alkajat käyttävät rahansa "ihmepulvereihin" jotka ottavat "paljon" (rahaa), mutta antavat "ei mitään".

En suinkaan väitä että kaikki lisäravinteet ovat huuhaata.

Päinvastoin:

Lisäravinteista on hyötyä niille jotka tietävät mihin pyrkivät, tuntevat kehonsa metaboliaa ja ymmärtävät ostamiensa tuotteiden vaikutusmekanismit.

Mutta monet laittavat rahansa aineisiin jotka lupaavat paljon mutta mitään eivät anna.

Järki käteen, perusasiat kuntoon ensin ja sitten mahdollisesti lisäravinteet käyttöön jos koet niihin olevan tarvetta ja olet tietoinen miksi niitä käytät ja miten ne toimivat.

"Be wise and save your money" - ObiWanKenobi

1

92

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ravintotieteilijäx

      Näinpä! Useimmille treenaajille ei ole tuosta lisäproteiinin mässyttämisestä kuin haittaa. Ihan perusasioihin kuuluu kaloreiden, ja etenkin energiajakauman laskeminen. Joka suurimmalla osalla treenaajista on suoraan sanottuna päin persettä ja siksi ei kehitytä. Ja sitten kun siihen vielä lisätään proteiinia, joka yleensäkin on liian korkealla, niin homma menee vain enemmän päin persettä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla

      Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e
      Pirkanmaa
      178
      4638

    2. Jos olisit täällä

      Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä
      Ihastuminen
      37
      2514

    3. Tämän hetken

      Terveiset kaivatullesi ⬇️
      Ikävä
      156
      2182

    4. Kesän odotuksia hyrynsalmella

      Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla
      Hyrynsalmi
      16
      1719

    5. Vieläkö sä toivot

      Meidän välille jotain?
      Ikävä
      81
      1338

    6. Voi Rakas siellä

      Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o
      Tunteet
      24
      1271

    7. Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!

      Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https
      Euroviisut
      32
      1183

    8. Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea

      Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.
      Maailman menoa
      145
      1170

    9. Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista

      Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.
      Maailman menoa
      103
      945

    10. Pirre vaatii nyt karhuja ammuttavaksi

      Ylellä taas hauskaa lieksa uutista. Karhujen kannan­hoidollinen metsästys on Lieksan kaupungin mielestä välttämätöntä.
      Lieksa
      117
      877
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt