aterho

Vapaa kuvaus

Kotimaa: --- Koulutus: --- Ammatti: Muu Siviilisääty: --- Lapset: ---

Aloituksia

0

Kommenttia

3

  1. Kun alkaa tuntua ahdistusta tms →
    1. Etsi ympäristöstäsi 5 esinettä ja kauvaile ne itsellesi mielessä (Esim. kukkapuska → pitkiä, 4 kpl, punaisia jne.)
    2. Kuuntele ja etsi ympäriltäsi 3-5 ääntä (mistä tulee, mikä mahtaa olla jne.)
    3. Laske hengitystäsi. Esim. laske 3:een ja hengitä samalla syvähköön sisään ja laske taas kolmella hitaasti ulos.
  2. mikään ei ole auttanut. En ole viiteen päivään päässyt kirjautumaan s-postiin!!!
  3. Katsoin tota samaa päivämäärää. No olen kyllä tässä välissä päässyt postiin mutta en taas nyt 5:een päivää!!! Voiko s-posti osoitteen vaihtaa, niin että uusi osoite menee jotenkin ainakin alussa myös kaikille vanhoille tiedoski, kuten postissa?
    4. 1 / 1
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt