Miten saa äkkiä pudotettua 10 kg pois ja läskisen mahan trimmi kuntoon.
Mitä tulisi syödä ja miten liikkua?
Neuvokaa
keinoja
1
135
Vastaukset
- antimennä
Ei sitä 10kg mitenkään hokkupokkustempuilla saa pois vaan pikkuhiljaa hyvä tulee...Tarkista omaa syömistäsi laittamalla ruokamäärät ja mussuttelut rehdisti ylös..Varaa aika terv.keskuksessa työskentelevälle ravitsemusasiantuntijalle.Saat ilmaiseksi erittäin hyviä ruokavalio-ohjeita.Lisää liikuntaa jos et liiku..mm kävele vaikka 30 min päivässä ...3 krt vko niin peruskunto nousee..lisää sitten kunnon mukaan pidempiä 45-60min kävelyitä-hölkkää-vuorotellen.Kotona voit tehdä vatsalihasliikkeitä tai voit mennä yleisiin ryhmäliikuntaruhmiin..Sitten ne kilot tippuvat ja kiinteydyt!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 406963
- 323928
- 453310
- 402909
- 172696
- 372228
- 162186
- 412133
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons482067- 392000