ja mitä useammin paastoaa sen suurempia ongelmia syntyy.
Kun paastotaan paino putoaa noin 4 kg viikossa. Tästä on jopa puolet lihaskudosta, ehkä 1 kg nestettä ja 1 kg rasvaa.
Jos laihdutusnopeus olisi 1 kg viikossa, niin lihaskudosta menetettäisiin vain 25% eli 250 grammaa.
Mitä enemmän on lihaskuosta sen enemmän on kulutusta.
Kun paastossa menetetään lihasta lihotaan paaston jälkeen helpommin. Uudelleen paastotessa syntyy kierre, jolla vain lihas muutetaan rasvakudokseksi.
Paasto lihottaa
Jojoillaan
5
495
Vastaukset
- Ihan itsekö tutkit?
Ei se nyt aivan noin suoraviivaista ole. Paastolla voi pudottaa sen 4-5 g nopeasti. Painonpudotus on ylipainoiselle aina hyvästä eikä kaikille sovi kitudieetit tai karppaamiset. Joillekin sopii paremmin paasto. Paasto sopii erityisesti tunnesyöpöille ja niille, joiden kylläisyydentunne tulee hitaasti ja syövät siksi helposti liika suuria annoksia.
Ainahan laihdutettaessa menee lihasmassaa, ja siihen vaikuttaa muutkin asiat kuin nopeus, mm. lihaskuntoilun laatu ja määrä. Eikä se laihdutettaessa katoava lihas lopuksi ikää ole kadotettu. Lihasmassaa saa takaisin paaston jälkeen.
Paaston jälkeen lihoo helpommin aivan kuin kaikkien muidenkin dieettien jälkeen, jos ei vähennä energiansaantia uutta kulutustasoa vastaavaksi. Paaston aikana on tärkeää huolehtia lihaskunnosta ja paaston jälkeen palata hitaati kevyeen ruokavalioon. Näin paastolla voi saada myös pysyviä tuloksia.- jojoillaan
"Ainahan laihdutettaessa menee lihasmassaa, ja siihen vaikuttaa muutkin asiat kuin nopeus, mm. lihaskuntoilun laatu ja määrä. Eikä se laihdutettaessa katoava lihas lopuksi ikää ole kadotettu. Lihasmassaa saa takaisin paaston jälkeen. "
Kyllä lihaksen menettämisen määrä kasvaa sitä nopeammin, mitä nopeammin paino putoaa. Ei siinä lihaskuntoilun määrä vaikuta, varsinkin proteiinien saannin katketessa. Paastossahan ei nautita yleensä proteiinia. Jos nauttii proteeiinia ja lihaskuntoilee, silloin liikunta hidastaa lihasten kulumista. Aina kuitenkin yli 25% lihaskudoksesta menetetään.
- väärin.
Tervettä lihaskudosta ei lähde paastossa paljon, vaan kuolleet ja sairaat solut käytetään energiaksi. Suurin osa energiasta tulee rasvoista. Paasto on näin vastoin yleistä luuloa hyvä laihdutuskeino ja tervehdyttää elimistöä. Syöminen pitää aloittaa varovasti pidemmän yli 3 päivää kestävän paaston jälkeen. Kilot tulevat minkä tahansa dieetin jälkeen takaisin, jos syö yli kulutuksen.
- Niinpä niin
Niinpä. Juuri noin se menee, silloin kun elimistö on paastotilassa, mutta ei viitsisis alkaa inttämään noitten proteiiniuskovaisten kanssa.
- jepjep
Niinpä niin kirjoitti:
Niinpä. Juuri noin se menee, silloin kun elimistö on paastotilassa, mutta ei viitsisis alkaa inttämään noitten proteiiniuskovaisten kanssa.
Höpö Höpö, silloinhan syöpä voitaisiin hoitaa paastolla. Oottepa hölmöjä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 406983
- 323938
- 453330
- 402939
- 172716
- 372238
- 162196
- 412143
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons482077- 402048