kävely umpihangessa

2434

kävelen noin 4kertaa viikossa umpihangessa, noin 1h ajan. Mielestäni se on huomattavasti tehokkaanpaa kuin sauvakävely, tai vaikka jokin juoksu. kun otetaan lähtökohdaksi "työkunto" jalkojen liikkuvuus paranee työteho on vastaa enenmän oikeaa työtä tulee. Lihakset tekee erillaisista asennoista työtä nilkat vahvistuvat kuten myös vatsa ja selkä sauvoilla viellä liikettä käsille

3

478

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 2434

      tänään taas hankeen......

    • Ohhoh?!?

      Kuulostaa todella rankalle. Jo vartti rämpimistä on todella uuvuttavaa, tuntia en ole koskaan kokenutkaan.
      Todellakin on tehokasta, ja myös nivelille armeliasta. Tuo varmasti tekee hyvää myös päälle, saa suomalaisen sisun virtaamaan :)

      Ehkä voisit kokeilla vesijuoksua tms kesällä - siitä saanee hieman samantyyppistä vastusta? Tai sitten jättää tuon rakkaaksi talvilajiksi.

    • Anonyymi

      Talvella umpihangessa ja kesällä suolla. On tehokasta!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa

      En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod
      Ikävä
      22
      5164

    2. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      25
      4348

    3. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      27
      2461

    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      34
      2254

    5. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      37
      1998

    6. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      15
      1918

    7. En ole koskaan kokenut

      Ennen mitään tällaista rakastumista. Tiedän että kaipaan sinua varmaan loppu elämän. Toivottavasti ei tarvitsisi vain ka
      Ikävä
      19
      1597

    8. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      12
      1521

    9. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      21
      1247

    10. Kerranki asiat oikein

      Ilkka ja muut pienpuolueeet...teitte hyvän työn kun valitsitte pätevän henkilön virkaan eikä kepulle passelia!! Jatkakaa
      Haapavesi
      10
      1174
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt