Paasto+proteiinijauhe

ldgsklö

Voiko proteiinijauheita käyttää paaston aikana estämään lihasmassan häviämistä? Maalasijärkeni sanoisi että mikä ettei, mutta ei taida olla ihan maalaisjärjellä pääteltävissä tämä...

3

601

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ap

      EIkö kukaan tosiaan osaa sanoa? Olisin halukas taas kokeilemaan paastoa, mutta tällä kertaa ei olisi "varaa" menettää lihasmassa..

    • Vesilasi

      Proteiinjauheet ei kuulu paastoon, proteiinijauheissa on energiaa ja proteiinipirtelön nauttiminen pitää ruoansulatuksesi aktiivisena. Tästä seuraa nälkä, joka paastolla yleensä häviää muutaman päivän kuluttua.

      Lihasmassan häviäminen paastolla ei ole huomattava ongelma, ennen kuin rasvat on käytetty. Elimistöllä on suojamekanismi, joka paaston aikana pyrkii säilyttämään toimintakyvyn mahdollisimman pitkään, suojelemalla lihaksen kulutusta ravinnoksi. Viimeisenä keinona, varastorasvojen loputtua, elimistö alkaa kuluttamaan lihasta ( nälkiintyminen ).

      Lihaksiin varastoitunut hiilihydraatti sitoo nestettä ja suurinosa havaitusta lihaskadosta on lihaksen tilavuuden pienenemistä, joka palautuu suhteellisen nopeasti paaston loputtua.

      Paaston edut (esim. nälän tunteen katoaminen) kuitenkin saavutat helpommin ns. oikeaoppisella paastolla. Jokainen toki lopulta määrittelee itselleen mitä pitää paastona. Jos haluat juoda protskuja, juo ihmeessä. Niukkakalorisella dieetillä varastorasvoja kuluu pois jokatapauksessa.

      Tsemppiä dieettailuun ja paastoon :)

      • daastupido

        Paastomehuissahan ei ole energiaa...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. En voi jutella kanssasi

      tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih
      Tunteet
      37
      4835

    2. Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.

      Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j
      Maailman menoa
      490
      1498

    3. Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa

      Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens
      Maailman menoa
      77
      1080

    4. Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.

      Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä
      Idän uskonnot
      359
      998

    5. Koska olet rakastellut

      Kaivattusi kanssa viimeksi?
      Ikävä
      77
      923

    6. Anteeksi Pekka -vedätys

      Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä
      Maailman menoa
      53
      901

    7. Kumpi tästä

      Teidän tilanteesta teki vaikeaa? Sivusta
      Ikävä
      59
      840

    8. Kaikkia ei voi miellyttää

      Eikä ole tarviskaan. Hyvää huomenta ja mukavaa perjantaita. 😊❄️⚜️✌🏼❤️
      Ikävä
      228
      804

    9. Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?

      Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.
      Ikävä
      48
      758

    10. Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa

      Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses
      Haapavesi
      57
      717
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt