kanasalaatti kevyttä?

selvennystä kaivaten :-)

noniin elikkäs kipeästi kaipailisin apua! Onko omatekoninen kanasalaatti kaloripommi ? Monilta keskustelupalstoilta yritin lukea mutta monissa niin erilaisia vastauksia.. Olen itse laihdutuskuurilla ja lounaaksi yleensä teen tuon kanasalaatin johon laitan : 100 g broilerin filee suikaleita (120kcal) sekä kurkkua, tomaattia, paprikaa, salaattia sekä maissia enkä mitään kastikkeita, suolaa, mausteita tms. Eli mielestäni tuo jää sen alle 200 kcal ja terveellistä siis mutta pakko vielä varmistaa etten aivan väärillä jäljillä ole :-) ja joskus tuon kanan korvaan tonnikalalla ettei ihan kyllästy :-) muutenkin syön aika niukasti ja joka päivä tuo salaatti on ainakin yksi päivän ateriasta. Onko siis terveellinen ateria ? Lisänä ruisleipä ja lasi rasvatonta maitoa :-)

3

1239

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • foo bar

      Terveellinen se on jos noista aineksista tekee. Lisää kaloreja voi salaattiin kasaantua jos käyttää grillibroileria (nahkoineen), leipäkuutioita, parmesaania ja/tai uittaa salaattikastikkeessa.

      • Vanha Jojo

        Itse asiassa kastikkeen lisääminen tekee salaatista terveellisemmän. Öljypohjaisesta salaatinkastikkeesta saat elimistölle välttämättömiä rasvahappoja.

        Koko aterian energiamääräksi alle 200 kcal on aivan liian vähän. Se kuulostaa pikemminkin välipalalta. Lisää broileria, lorauta sekaan vähän öljyä ja balsamicoa, viinietikkaa tai vaikka sitruunamehua ja syö lisäksi pari palaa kokojyväleipää. Johan alkaa nälkä pysyä poissa.


    • Kana on perkeleestä!

      Ihan jumalaton kaloripommi älä syö!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      42
      7155
    2. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      32
      3998
    3. Ei tämä etene ikinä

      Kun kumpikaan ei enää ota yhteyttä. Mä en ainakaan uskalla.
      Ikävä
      52
      3473
    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      41
      2988
    5. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      17
      2766
    6. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      37
      2248
    7. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      16
      2216
    8. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      47
      2187
    9. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      41
      2183
    10. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      44
      2143
    Aihe