Laihdun häihin

Onhan noita keinoja. Kyllä omiin höihinsä monet laihduttaa...

ja sitten annetaan taas mennää...

Itse olen seurannut, kun naiset alkaa paria viikkoa ennen häitä pitämään nälkälakkoa. Surullista itsensä huijausta.

Eihän se mies enään voi perääntyä?

Vai mistä moinen johtuu?

Hei,
tässä olisi myös morsian vuosimallia 2014, joka aloitti laihdutuksen reilu 3 kk sitten ja painoa lähtenyt 18 kg. Tämä kaikki rasvaa. Kerrottakoon, että lähtökohtana oli sairaalloinen ylipaino ja tavoitteena saada tiputettua lopulta 35 kiloa. Miten olen onnistunut tähän jo pääsemään:

1. Syön päivässä vain 1200-1500 kcal, mutta EI KOSKAAN tuon alle, ettei mene paastoksi.
2. Syön suurimman osan päivän kaloreista jo aamulla-päivällä ja illalla vain jotain kevyttä(salaattia, proteiinijogurttia, omenaa...)
3. Aloita SINULLE MIELUINEN urheilu-Silloin jaksat myös jatkaa sitä. Itse käyn kaksi kertaa viikossa uimassa kunnon lenkin uimahallissa. Keväällä aion lisätä mukaan kävelyä. Tämä on riittänyt minulle, sillä työni on aktiivista seisomatyötä.
4. Muista syödä vitamiineja ja juoda väh. 1 ½ litraa vettä JOKA päivä.

Tsemppiä! Kevään tullessa myös into varmasti kasvaa :D

Tsemmpiä vain kaikille liikakilojen kanssa taisteleville!