MITEN ISO TAKAMUS JA LITTEÄ VATSA ?

kiiviii

Haluaisin ens kesäksi hyvän pepun ja litteän vatsan. Oon aika hoikka ja siksi mulla on pieni peppu tai sellaset kolot tuol sivuiss, mutta sitte mulla on maha, aika pönkerö maha.Mitä liikkeitä pitäis tehä tai mitä syödä? Pyöräily , rullaluistelu ainaki? Mun kaveri on juoksija ja sillä on hyvä peppu mutta mun toinen kaveri aina sanoo että peppuun kolot vaan kasvaa kun juoksee...Auttakaa nyt jotenki, sori vähä epäselvää..

12

2349

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • CoachFTP
    • Yks mies

      Naiselle tulee hyvä peppu ja muutenkin koko varsi normaalipainoisena ihan pelkästään juoksemalla.

    • punttimimmi_

      Litteän vatsan saa kun laihduttaa ylimääräiset läskit pois. tuolla blogissa oli ihan hyvä lista pakaraliikkeistä. kunhan muistaa tehdä kunnon vastuksilla, eikä mitään megapitkiä sarjoja pikkupainoilla. juoksemalla ei lihakset kasva.

      • uuuu

        uuuuu! onpas siinä taas asiantuntevaa punttiMIMMIÄ.. UuuUU! buhuhuhuuu!!!

      • poopoilija
        uuuu kirjoitti:

        uuuuu! onpas siinä taas asiantuntevaa punttiMIMMIÄ.. UuuUU! buhuhuhuuu!!!

        Kyllä. Se menee juurikin niinkuin hän sanoo. Kunnon painot, ei mitää volyymispedeilyä.

      • bootycamp
    • Roina Pena

      Mulla on litteä peppu ja iso vatsa, haluaisin pepun pois kokonaan ja vatsan rantapallon kokoiseksi, alanko roinaamaan?

      • känni päälle

        Juo olutta, kaljaa, ööliä, mallasjuomaa jne.

      • Roina Pena
        känni päälle kirjoitti:

        Juo olutta, kaljaa, ööliä, mallasjuomaa jne.

        Mistä sitä "olutta, kaljaa, ööliä, mallasjuomaa jne." saa? Jos ei saa niin alanko roinaamaan?

    • pakarabumbum

      Tee askelkyykkyä. Tunnin teet askelkyykkyä salilla, vaikka vain omalla painolla, niin eiköhän ala pakaroista löytyy niin kokoa kuin ruutiakin ensikesänä.

    • pitääollajottei

      vallan housut putoa

    • onisoo

      kroppas kantamalla

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      40
      6983

    2. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      32
      3938

    3. Ei tämä etene ikinä

      Kun kumpikaan ei enää ota yhteyttä. Mä en ainakaan uskalla.
      Ikävä
      45
      3330

    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      40
      2939

    5. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      17
      2716

    6. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      37
      2238

    7. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      16
      2196

    8. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      41
      2143

    9. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      48
      2077

    10. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      40
      2038
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt