Ennen ja jälkeen urheilun lisäravinteet.

Terve.

Tahtoisin kovasti tietää että mitä lisäravinteita tilata kun olen aloittamassa kuntoilun. Eli siis teen 5-10 km juoksu / harvemmin hölkkä / pätkiä, 3kg painoilla nostelen kotona omassa tahdissa, mutta suunnitellusti tietenkin.. Pilatesta ehkä kerran viikkoon. Tarkoitus on 5 treenipäivää viikossa ja 2 lepoa sitten.

Mutta. Tässä on juju. Olen siis ihan aito ja oikea allergikko sanan varsinaisessa merkityksessä, eli jotkut soija yms vastaavat valmisteet menee ja toiset taas ei, se on vaan niin tuurista ja kokeilusta kiinni.

Eli kertokaa tyhmälle ja googlen käytöstä sekaisin menneelle ihmiselle yksinkertaisuudessaan mitä lisäravinteita tarvitsen ennen ja jälkeen suorituksen. Ei sillä etten arvostaisi vastauksia "proteiini" tai "hiilari" yms mutta tahtoisin tietää mitä hera(??) tai proteiini -jauhoa tilata? Tahdon vain tietää ennen ja jälkeen lisäravinteet, omaan jo vitamiineja omegasta beroccaan ja kaikkea siltä välin etc. vastaavia. Linkki on aina parempi mutta juu, varmaan ymmärrätte yskän. Lähdetään ruohonjuuresta ja kohotaan aurinkoa kohti.

Kiitos avusta :)

-Don