Käyn 3-4 kertaa viikossa salilla n. 2 kertaa viikossa n.8km lenkillä.
Syön säännöllisesti n.3h välein.
Tässä tyypillinen päivä:
Aamupala: lautasellinen puuroa mustikoita mehukeittoa raejuustoa
aamusalin jälkeen palkkari,
lounaalla kaksi paistettua kananmunaa/kanaa/jauhelihaa kurkkua pakastevihanneksia raejuustoa
välipala rahkaa mehukeittoa,
päivällinen sama kuin lounas (joskus myös vähän pastaa) ,
iltapalaksi rahkaa hedelmä
vettä juon päivän aikana 2-3 litraa
Viime aikoina paino ollut noususuunnassa. Missä vika? Onko lihasmassan kasvaminen syynä painon nousuun?
Vielä on painoa pudotettavana n.10kg, että varaa on kyllä painon tippua!
Missä vika?
Hämmästynyt
1
112
Vastaukset
- Veriarvot tarkkiin
Nesteet voi nostaa painoa. Onhan veriarvot käyty tarkastamassa kilpirauhasen varalta? Lääkäri on hyvä kaveri jos painoa on pudotetavana 10kg oikeasti kun keho kokee muutoksia painonpudotuksen aikana niin sillon on hyvä seurailla vointia tarkemmin. Luumuja ja pellavansiemeniä lisäisiä aamulautaselle myös (kuidut)
Tuota suositeltiin toisella palstalla jolla oli samanlaisia pulmia ja ilmenikin että suolistossa oli tukos joka esti painonputoamisen. Rinnalle voit kokeilla siis tätä:
http://www.yliopistonverkkoapteekki.fi/VI-SIBLIN-610-mg/g-rakeet-250-g-tai-500-g
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 467495
- 334133
- 573645
- 503150
- 172836
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons532409- 542348
- 382281
- 432278
- 162256