Mun joulukuu alkaa vesipaastolla. Haluan saada kuona-aineita ja nesteitä vähän pois ja muutenkin saada kevyemmän olo. Olen 172cm pitkä ja 79kg painava nainen. Parikymmentä kiloa on matkaa tavoitepainoon. Meinaan paastota ainakin kymmenen päivää, mahdollisesti enemmänkin. Se jää nähtäväks. Huomenna siis aloitus!
Joulukuu alkaa vesipaastolla
Asha122
3
136
Vastaukset
- Toinen keino
Ei kannata, lähtee vain lihakset ja laihduttaminen on jatkossa aina vain vaikeampaa. Jos haluat laihtua, laita ruokavalio kuntoon. Silläkin saat heti nesteet pois ja kevyemmän olon, vieläpä terveellisesti. THL:n sivuilta löydät ruokasuositukset, jotka toimivat!
- Älä pastoa
Jos tavoite on laihtua, paastoaminen on kaikkein älyttömintä, mitä voi tehdä. Aineenvaihdunta hidastuu ja kehon rasva-lihassuhde huononee. Menetät siis sitä kudosta, joka polttaa kudosta. Miten saat sen takaisin? Paastoilusta ja vähäkalorisista dieeteistä seuraa painon jojottelu. Painon hallinta on joka paaston jälkeen vaikeampaa.
Paastolla tai vähäkalorisella dieetillä pudotetuista viidestä ensimmäisestä kilosta vain 1kg on oikeaa laihtumista eli rasvaa, 3,5kg vettä ja puoli kiloa lihasta. Jatkossa voi polttaa rasvaa max. 60% pudotetusta painosta kun hitaalla järkevällä laihduttamisella voi polttaa rasvaa 90-100%. Se onnistuu pudottamalla kalorien saantia 500-1000kcal. Kaloreita tulee syödä min. 1500kcal. Tärkeintä on säännöllinen ateriarytmi: syö 5-6 kertaa päivässä. Näin voit syödä lopun elämääsi tuntematta nälkää ja sortumatta ahmimiseen.- korjaus edelliseen
3. rivi: ....kudosta, joka polttaa RASVAA ELI LÄSKIÄ.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 407003
- 323948
- 463357
- 402949
- 172726
- 372238
- 162196
- 412153
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons472097- 402058