Voinko saada mitenkään paksummat pohjelihakset? Mulla on perintönä kapeat pohkeet, sekä isän ja äidin puolelta, vaikka olen liikkuvaista sorttia. Miten sais pohjelihaksia kasvatettua isommaksi?
Pohjelihakset
vm-59
5
264
Vastaukset
- Juh-43
No otat vaan jotkut painot käsiin, vaikka kahvakuulan. Sit teet päkiälle nousuja eli kantapäät ilmaan. Helppo tehdä kotonakin ja lihas kasvaa!
- Hyvä_treeni
Tuo on varsin totta. Päkiätreenillä pohkeet voimistuvat kummasti. Bonuksena akillesjännekin saa lisää elastisuutta. Treeni onnistuu kuten sanot kahvakuulat molemmissa käsissä, mutta myös ihan vaan jumpaamalla omalla kropan painolla. Yläasennossa on hyvä pinnistellä useampia sekunteja (tasapainokykynsä mukaan). Oma settini on tyypillisesti 5 sarjaa x 8 kohotusta. Jokaisen sarjan välissä 1min -1,5 min elpymistauko että hapot poistuvat. Teen päkiätreeniä melkein päivittäin. Itselläni on ollut vuosia akillesjänneongelmia. Haitannut pahasti muuta kuntoilua ja treenaamista. Päkiätreenin myötä ongelmia ja kipuja ei enää ole. Pystyn juoksemaan ja hyppäämän narua tarvittaessa ilman että seuraavana päivänä nilkutan ja irvistelen. Suosittelen.
- niinjooniin
Jos on muutenkin hoikka, niin ei kai se haittaa vaikka olisi ohuet pohkeet. Mutta se on kieltämättä aika omituisen näköistä, jos reidet ja keskivartalo ovat tukevassa kunnossa ja pohkeet sitten sellaiset tikut. Sellaiselle ruumiinrakenteelle ei ylipaino sovi ollenkaan. Uskoisin että suurin osa suomalaisista ottaisi mieluummin kapeat, kuin paksut pohkeet, Liikunnallisuudesta ei pohkeiden paksuus kerro mitään. Mielestäni se on jopa niin, että kapeajalkaisilla on paremmat edellytykset menestyä urheilussa. (Enkä siis tarkoita laihuutta, vaan pienikokoisuutta.) Lisäksi omasta mielestäni sellainen jänteikkyys ja kestävyys on tavoiteltavampaa, kuin voimakkuus, mutta makunsa kullakin.
- SyyOnGeeneissä
Mun pitäis saada pohkeet pienemmiksi, jotta lahkeet ei purista ja leveälahkeiset housut ei ole oikein istu mun päälle ja tyyliin. Joten tästä vinkkelistä katdottuna ihmisten halu kasvattaa pohkeita kuulosta hassulta ja näyttää huvittavalta. Sitä paitsi pohkeen paksuus riippuu geeneistä, paksupohkeisilla vanhemmilla on paksupohkeisia lapsia ja rimppakinttujen lapset on rimppa kinttuja. Ihan samoin laihoilla on laihoja lapsia ja lihavilla lihavia lapsia.
- suksi_ei_luista
Joku haluaa pohkeet paksummiksi joku taas ohuemmiksi. Moni varmaan vaan pinnallisista ulkonäkösyistä. Sitten on niitä jotka haluavat että pohkeet ja nilkat toimivat liikuntatouhuissa ja arkielämässä. Jaloissa on voimaa ja kestävyyttä. Välttyy paremmin vammoilta ja liikekoordinaatio toimii myös talvella jäisellä tiellä kävellessä. Geeneillä on merkitystä monessa asiassa. Lihavuus usein on kuitenkin pääsääntöisesti itse aiheutettua. Se voi olla sukuvika, mutta harvoin geeniperimän syy.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa
En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod225134- 254308
- 272451
- 342234
- 371998
- 151908
En ole koskaan kokenut
Ennen mitään tällaista rakastumista. Tiedän että kaipaan sinua varmaan loppu elämän. Toivottavasti ei tarvitsisi vain ka191587- 121521
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons211237Kerranki asiat oikein
Ilkka ja muut pienpuolueeet...teitte hyvän työn kun valitsitte pätevän henkilön virkaan eikä kepulle passelia!! Jatkakaa101164