Hei!
Olen aloittanut uinnin 11/2013 lähes nollapisteestä.
Lapsena tykkäsin uida luonnon vesissä ja opettelin itsekseni sammakon pää veden alla tyylillä. Kävin uintikurssin marraskuussa ja harjoittelin vapaauinnin. Innostuin lisää ja kävin vielä jatkotekniikkakurssin, missä käytiin kaikki uintilajit läpi.
Olen harrastanut kuntosalia ja juoksua/crosstraineriä lähes 20 vuotta. Lihaskuntoni on hyvä 40-kymppiselle naiselle.
Nyt kokeilin triathlon matkaa hallissa, mikä meni reiluun 1 h 40 min. aikaan. Lähinnä halusin tietää jaksanko uida vaparia 3.8 km. Aiemmin olin uinut putkeen max 2 km.
En oikein tiedä miten pitäisi harjoitella. Käyn uimassa 4-6 x viikossa ja 1 x viikossa yhdistetty sali juoksu (about 3-10 km vauhdista riippuen).
Olen huomannut, että vauhdin saaminen on minulle vaikeampaa kuin kestävyys. Sama myös juoksussa. Intervallitreeneillä sain juoksuun vauhtia, mutta toiseen sääreen tuli kipuja, joten päätin kokeilla uintia. Kilometrin uin vaparilla 23-25 min.
Miten pitäisi treenata, että saisin lisää vauhtia? Kokeilin 25 m täysillä ja sain ajaksi 21 s. Haluaisin uida 1 kilometrin alle 20 min. En tiedä onko realistinen tavoite.
Miksi uimahallissa on vihaisia miehiä, jotka raivostuvat jos ohitan tai en mene tarpeeksi lujaa? Eilen vanha pappa pysähtyi keskelle 50 m rataa ja alkoi huutaa minulle, että en noudata sääntöjä. Pelkäsin, että yrittää hukuttaa minut oli niin raivona. Olin uinut ihan normaalisti omalla radalla ja saavuttanut kyllä hänet. En ehtinyt ohittaa, kun huuto alkoi. Pappa huusi, että hän on entinen kilpauimari. Hän ui keskellä rataa sammakkoa. Mistä näitä pappoja tulee?
Teen volttikäännökset niin, että siirryn vasemmalle ja käännyn siitä.
Onko tässä jotain etikettisääntöjä?
Kiitos vinkeistä jo etukäteen!
treenivinkkejä kaivataan
6
206
Vastaukset
- vapaauimari
Hienoa edistystä reilun puolen vuoden aikana. Itse aloitin nollasta vaparin noin 3 vuotta sitten ja pääsen nyt suurinpiirtein samaa vauhtia kuin sinä nyt eli 500 m n. 11 min. matkavauhtia. Uimaseuran kautta voisi olla jotain kursseja olemassa, missä tuota tekniikkaa ja harjoitteita voisi lisää viilata. En usko, että sinun kohdalla kunto olisi ongelma, lähinnä joku asiantuntija katsoisi tekniikkasi ja osaisi auttaa sitä kautta.
Äläkä välitä niistä papoista, kun altaassa ei olla yksin, niin kaikkien pitää hieman joustaa parhaansa mukaan. Nauti vaan uinnista! - loisk
Uimaseurojen kurssit ovat hyvia, tai ainakin omani ovat olleet. Olen liki 40. Lyhyesti uskaltanen sanoa, että uinti on tekniikkalaji ja aikaasaa takuulla pudotettua tekniikkaa viilaamalla.
Noista papparaisista ei tosiaan kannata välittää, he ovat pysyvä luonnonvara. - want to be uimari
Kiitos kannustavista viesteistä!
Varmasti tekniikan parantaminen on se oikea tie nopeuden lisäämiseen.
Täytyy edelleen yrittää pitää pää alempana hengityksen aikana.
Potkujen nopeutta olen yrittänyt lisätä ja potkia koko ajan myös liukuvaiheen aikana.
Hankin räpylät ja testasin niitä eilen.
Oletin, että meno olisi vain nopeampaa, mutta alkoikin alkuun ahdistaa henkeä.
Ilmeisesti aloitin liian kovaa. Uinnin jälkeen oli jalat ihan "tönköt".
Uidessa en huomannut, miten paljon rankempaa on jaloille kuin tavallinen uinti.
Päätyihin menin liian kovaa, kun vauhtia oli kivasti.
Tavallinen uinti tuntui tosi hitaalta räpyläuinnin jälkeen.
Otan ehkä syksyllä muutaman yksityisuimatunnin. Tutuissa on pari kilpauimaria ja he ovat vähän lupailleet tulla katsomaan uintiani ja antamaan ohjeita. Yhteistä aikaa on vaan hankala löytää.
On ollut kiva huomata, että uimainnostukseni on houkutellut myös läheisiäni aloittamaan uimisen.- ihmeellistätouhua??!!
Mä en kyllä itsekkään ymmärrä vanhuksia, jotka ajattelevat vain omaa parastaan. Meidän kilpauimarien treeneissä aina joku idiootti tulee samalle radalle, vaikka viereinen olisi tyhjä. Sama juttu on käynyt mullekkin. Ketään ei saa ohitaa, kaikki waa käppäilee jotai rintauintii sikn keskellä rataa. Jos olet ohittelemassa kannattaa olla välittämättä huutavista vanhuksista. Kun et enää huomio niitä, nekään ei enää jaksa huutaa. ;)
- ---
ihmeellistätouhua??!! kirjoitti:
Mä en kyllä itsekkään ymmärrä vanhuksia, jotka ajattelevat vain omaa parastaan. Meidän kilpauimarien treeneissä aina joku idiootti tulee samalle radalle, vaikka viereinen olisi tyhjä. Sama juttu on käynyt mullekkin. Ketään ei saa ohitaa, kaikki waa käppäilee jotai rintauintii sikn keskellä rataa. Jos olet ohittelemassa kannattaa olla välittämättä huutavista vanhuksista. Kun et enää huomio niitä, nekään ei enää jaksa huutaa. ;)
Kuntouimareille on oma rata samoin kilpauintia harjoittaville. Kannatta huomauttaa asiallisesti jos joku ei ole kylttejä nähnyt.
Kaikki valittajat eivät ole vanhoja eivätkä kaikki vanhat valittajia.
- Vapaauimari
Uinti on hieno laji, mutta tosiaan vaatii hieman toisten huomioon ottamista varsinkin silloin, kun hallissa paljon käyttäjiä. Itse katselen ennen altaaseen hyppäämistä, miten uimarit etenevät radoillaan ja vasta sitten valitsen itselleni sopivan radan. En ymmärrä, miksi joskus uidessani melkein tyhjässä hallissa eteen pitää tulla kellumaan sammakkoa olemattomalla vauhdilla, kun eteneminen on kuin vesijuoksijalla...
Räpylät ovat tosiaan omiaan nostamaan vauhtia, mutta sitä myötä myös rasitus kasvaa(mikä ei ole välttämättä huono juttu) Itse olen hieman laiskanpulskea uimari ja keskityn pääasiassa hakemaan oikeaa uintiasentoa, jolloin vaparikin sujuu hitaammissakin vauhdeissa, kun kellunta-asento on virtaviivainen ja tasapainossa. Olen huomannut, että kun asento on kohdillaan, vauhtia on hyvä lähteä kasvattamaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 396885
- 323888
- 453270
- 342834
- 162652
- 372228
- 162176
- 342040
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons482027- 341920