Taitaa tällainen 45 vuotias ämmän räähkä olla jo liian vanha kehittymään fitnessissä. Olen treenannut nyt 10 kk. Laihtunut olen toki, mutta voima tai lihasmassa ei vaan tunnu kehittyvän enää mihinkään.
Hieman käsivarsissa erottaa lihaksentynkää, mutta esim. mahan alue on oma, arpinen, taikinainen itsensä.
Olen yrittänyt lisätä painoja ja vaihdella ohjelmia. Olen syönyt proteiinia ja välttänyt liikoja hiilareita. Peruslenkin teen joka päivä, lepopäivinäkin.
45 vuotias ruumiini taitaa vaan olla tiensä päässä. Pitäisköhän alkaa harastamaan kuitenkin vaikka tuolijumppaa?
Liian vanha fitnessiin
muijanräähkä
10
285
Vastaukset
- Max Wallenberg
Ei kait se ruoto nyt ainakaan huonommaksi treenaamalla muutu ..vai mitä?
"En se oo mie tää miun raihnanen ruumis.."- tabu asiahan se on
Kylläpä muuten muuttuu, nimittäin liialla treenaamisella ja liiallisella protskulla ainakin. Elinikäkin sopivasti lyhenee, aineenvaihdunta menee sekaisin ja sydänkohtausriski sen kun kasvaa.
- Max Wallenberg
tabu asiahan se on kirjoitti:
Kylläpä muuten muuttuu, nimittäin liialla treenaamisella ja liiallisella protskulla ainakin. Elinikäkin sopivasti lyhenee, aineenvaihdunta menee sekaisin ja sydänkohtausriski sen kun kasvaa.
sydänkohtaushan on hyvä ja nopea tapa jättää maallinen vaellus vielä suhteellisen toimintakykyisenä yksilönä jos vaihtoehtona on surkastuneilla lihaksilla muiden avustettavana kitkuttelu ...
- muijanräähkälle
Et todellakaan ole liian vanha.sinulle pitää vain tehdä kunnon ohjelma ja ruokavalio.missä päin suomea treenaat? t.jumppari
- 10+14
Minä aloitin kuntoilun tosimielessä vuosi sitten, viisikymppisenä. On kasvanut lihas ja voima. Painokin on pudonnut. Vatsassa on samanlainen "taikinamöykky" vielä, toivottavasti selätän sen tänä talvena:) Teetköhän jotain väärin?
- muijanräähkä
"Teenkö väärin? " No, olen noudattanut ammatilais personaltrainerin minulle suunnittelemaa kunstosaliohjelmaa ja ravinto-ohjelmaa.
17.11 minulle saapuu BodyCampin superdiet special- ohjelma. Ja joo, olen toki perehtynyt aiheisiin aikaisemminkin, en ole mikään teini tosiaan.
Lihaskasvua ei vaan ole eikä tule. Netti on täynnänsä kauniita kuvia kauniista naisten lihaksista. Pyöreistä pyllyistä, muhkeista reisistä. Minun pyllyni on ryppyinen ja tyhjä pussi edelleenkin. Maha on taikinaa. Olenhan toki 3 lasta siinä kantanut ja sitä leikeltykkin section ja muiden leikkausten tiimoilta, mutta luulisi siinä nyt jotain kiinteytymistä tapahtuvan- silti.
Kai se on niin, että vanhuus on alkanut, sekä lihasten ja kok kehon surkastuminen. Se on vaan niin kipeää myöntää. - 10+14
PT:n suunnitteleman ohjelman voidaan olettaa olevan oikein, joten syy ei liene siinä. En nyt kyllä osaa sitten muuta sanoa. Tsemppiä kuitenkin jatkoon;)
- salimimmi1
Niin no, on PTitä ja sitten on "PTitä". Eli kyllä se ohjelmakin voi olla huono. Samoin ruokavalio-ohjeet.
Ap, jos olet laihtunut, olet oletettavasti miinuskaloreilla. Voima ja lihas tarttuu huonosti miinuksilla, joten jos lisää lihasta haluat, ala syödä enemmän.
- kovatyöpalkitaan
Olen 44v, enkä todellakaan koe olevani liian vanha.Itse ei välttämättä näe tuloksia. On hyvä, jos on fitnesslajeja itsekin harrastava pt. Pelkkä kuntosalin pt, ei välttämättä osaa antaa oikeita apuja. Ota semmoinen pt, joka on ollut tai on fitnesslajeissa mukana. Itse tähtään -17kisoihin. yli 45 luokkaan.
- Lähes 50v
Koita ensi kerralla salilla lisätä painoja helpoimpaan liikkeeseen, ja sitten lisäilet painoja vähän kerrallaan muihinkin. Ja pidä viikossa se yksi lepopäivä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne1117285Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista635368- 954924
- 524075
Kyllä se taitaa olla nyt näin
Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee494006- 2223903
Odotan että sanot
Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san283618- 423305
- 522849
- 422427