apua ja kannustusta?

1208

Olen tyttö 172cm ja painan n. 150kg. Minulla ei ole saitauksia jotka estäisivät salillakäymistä vaan olen laiska sinne lähtemisessä. Salille päästyä siellä voi vierähtää tunti tai pari. Mistä motivaatiota? Haluaisiko joku auttaa minua laihdutuksessa, motivoida ja kannustaa? Haluaisin tehdä muutoksen elämässäni ennen kuin saan jonkun sairauden.

3

128

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 6+3

      Ensinnäkin kannattaa laittaa ruokavalio kuntoon, sen jälkeen miettiä liikuntaa. Kävelyllä on hyvä aloittaa. Sellaisilla sopivan pituisilla lenkeillä. Mutta ensiksi päivittäiset herkut korkeintaan viikottaisiksi, kasviksia lisää ja annoskoot kohtuullisiksi.

      Apua, neuvoja ja kannustusta täältä löytyy, minunkin laihdutuskuurini alkoi täältä.

    • laihduttanut

      syö 3h välein jotain...juo vettä paljon..2-4/lpv...1-2 lasia ennen ruokailua ja 1-2lasia 1h jälkeen ruokailun...useesti 1/2 kupposia..helpompi juoda useesti vähän...

      liikuntaa mahdollisuuksien mukaan...harvoin voi liikaa..

      itse laihdutin 165cm-74kg, 3kk aikana 165cm-54kg....kaveri 167cm-78kg, 167cm 62kg....nyt mitat on..165cm-68g, kaveri 167cm-65kg

      eli siis, älä pingota..syö/juo nauti, kohtuudella...visuaalisuutta mukaan...täysi lautasellinen ruokaa painaa 300-420g....

      laitat reunalle ruokaa..ja loput salaattia.lautanen on täysi...ja painaa 150-300g....15min jälkeen syömisen vatsa on yhtä täysi....

    • mmhmm

      Jos haluat tehdä se kotona.
      Minä en ollut yhtään laistaa mutta en vaan ehtiny käydä salilla kun on 7 kk vauva
      sit mä kattelin netissä ja ostin yhen cd jossa tehdään treenit ja kaikkee kotona ruokavalio ohjeetki on mukana
      ostin sen ja oon nyt laihtunu melko 6 kiloo ja huomasin myös kiintöys suht nopeesti

      tossa on linkki

      http://linktrack.info/.v3lt

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa

      En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod
      Ikävä
      22
      5134

    2. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      25
      4308

    3. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      27
      2461

    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      34
      2234

    5. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      37
      1998

    6. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      15
      1908

    7. En ole koskaan kokenut

      Ennen mitään tällaista rakastumista. Tiedän että kaipaan sinua varmaan loppu elämän. Toivottavasti ei tarvitsisi vain ka
      Ikävä
      19
      1587

    8. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      12
      1521

    9. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      21
      1247

    10. Kerranki asiat oikein

      Ilkka ja muut pienpuolueeet...teitte hyvän työn kun valitsitte pätevän henkilön virkaan eikä kepulle passelia!! Jatkakaa
      Haapavesi
      10
      1164
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt