Miten päästä jatkuvasta pesemisestä ja puhtauden tarpeesta eroon? Miten opin sietämään likaa? Asialliset neuvot erittäin tervetulleita!
Puhtauspainotteinen ocd
Minävaan
11
242
Vastaukset
- 27...
Sarjassa "Pakko-oireiset" erästä ongelmasta kärsivää altistettiin vähitellen lialle.
Eli esim. piti liata kädet ja niitä ei sitten saanut pestä heti.
Tällainen "altistus-ohjelma" olisi mahdollista toteuttaa ihan itsestäänkin tai jos saisit jonkin kaverin tueksi, niin hänelle voisi sitten purjaa ahdistusta ja ajatuksia tämän "siedätyshoidon" kuluessa. - Minävaan
Oletko itse kokeillut sitä?
- 27...
Itse en ole kokeillut koska minun pakko-oireeni ovat olleet tarkistamista. Siihen olen kyllä nodattanut ihan samaa "ohjelmaa" eli pidättäytynyt tarkistamasta ja se on kyllä auttanut. Mitä enemmän tarkistelee, sitä enemmän löytyy tarkistettavaa ja päinvastoin.
- Kummia vaivoja
Minun tarkistamisoireeni olivat aivan käsittämättömän rasittavia ja typeriä. Saatoin ennen kotoa lähtiessäni tarkistaa aina uudestaan ja uudestaan, että onko kahviautomaatti auki, jäikö silitysrauta päälle, se piti todeta aivan useita kertoja peräkkäin.
Entäs oven ylälukitus sitten, se ahdisti ennen ehkä kaikkein eniten. Se piti avata ja sulkea peräkkäin lukemattomia kertoja, kunnes oli täysin keskittynyt siihen, että ovi oli varmasti lukittu ja puolisonikin oli oven lukitsemisen vielä tarkistanut.
Sitten tapahtui jotain kamalaa, josta sairastuin voimakkaaseen paniikkihäiriöön ja jouduin syömään paniikkilääkkeitä ja siinä samalla hävisivät myös tarkistuksen pakko-oireeni, ihmispelkoni ja kahvikuppineuroosini.
Lääkkeiden avulla koen vihdoin olevani VAPAA näistä oireista, joista olin kärsinyt koko elämäni.
Tosin tilalle tuli jatkuva bakteerikammo, joka ilmenee jatkuvien käsien pesu- ja desifiointi rumbana, mutta se ei haittaa kovinkaan paljoa, verrattuna aikaisempiin psyykkisiin oireisiini.
- 5+15
Tuo altistaminen todellakin toimii. Mutta ahdistus voi alussa olla rajuakin, mutta se alenee kyllä pikku hiljaa.
Ajattele asiaa niin, että jos hetken kestät kovaa ahdistusta (joka loppuu kuitenkin) niin kärsit vähemmän kuin olet loputtomasti ahdistunut rituaalien kurimuksessa. - encephalon
minä vaan..
Yksinkertaisesti:...Kaikki "pakot" menettävät nopeasti ja tehokkaasti tehonsa jos vastustat ja "Näytät sille"...... että se "pakko" sinuun ei pysty..ja ajattele..
Joka .. sekunti jonka sitä vastustat olet voittanut siitä osan ja vienyt siltä tehon.. - ValitettavastiPakkoAutta
Poikakaveri, nykyinen mieheni hääti minusta "likaisuus" pelon.
Hyvin brutaalilla tavalla, asianlaidan ymmärrettyään ei päästänyt yöllä suihkuun, ja tietoisesti hyväili minua "saastaisella" kädellä kaikkialta.
Ensimmäiset kerrat ilman suihkuunpääsyä olivat todella kauheita, lähes koko yö meni asiaa miettiessä.
Myöhemmin koko likaisuuspelkoni purkautui yhtenä aamuyönä, emme olleet käyneet illan aktiviteetejen jälkeen suihkussa, "jouduin" antamaan suukkaria poikakaverille aivan pilkkopimeässä ja vieraassa paikassa, ehkä en osannut estellä tai uskaltanut estellä. Mutta tämä muutti elämäni suunnan yhdessäaamuyössä.
Jotenkin huomasin että olin taistellut absoluuttisen puhtauden tuulimyllyjä vastaan, ei niitä voi voittaa, ne voittavat aina ihmispolon.
Joten OCD:n hoitamiseksi on varmasti tehokkain keino turvallinen ja rakastava parisuhde.
Meilläkin on takana lapset ja pitkä yhteinen taival.- sikamaista
Aivan järkyttävää tekstiä... Siinä näkee, että ei kohteliaisuus akkoihin toimi. Itse en varmaan psytys tollaseen törkeyteen... Tuo suuraiskausfantasian toteuttaminen varmaan autto eniten. Olis vielä pannu imemään paskat perseestä.
- ValitettavastiPakkoAutta
"Sikamaista" kirjoittaa aivan vasten kirjoitukseni henkeä.
Ilman rakasta miestäni, ei minulla olisi rakkaita lapsiani, miestäni, "mielenterveyttäni" ja mailmani olisi sairaiden maailma, ei nykyinen, porvariselämä.
Näin minä näen asian asianomistajana.
- SVxxxxxxx
Joka kesäiset mökkireissut ovat minulle kauhistus.
Nytkin juhannuksen aikaan mokillä en päässyt suihkuun aikataulujeni mukaan.
Lapsetkin jo sättivät tästä puhtaushulluudestani.
Jouduin vetäsemään lääkkeitä ihan huomattavia määriä, lähinnä pois ahdistuksesta, vähän kuin talutuskuntoon, silloin vasta paha angsti hellittää.
Lapset ja mies ei enää hirveesti jaksa välittää, olen temppuillut jo vuosia, mitäköhän tästä viellä tulee.
Hyvä ura on käytännössä täysin ohi, kun olen ollut duunissa, se on aina jäänyt pistäytymiseen tai koeajan lopussa ovat ilmoittaneet etten ollutkaan sopiva.
Kuinkakohan jaksan eteenpäin?- 1413
Altistuksella saadaan hyviä tuloksia juuri puhtauteen ja tarkisteluun liittyvissä rituaaleissa. Mutta jos tilanteesi on kovin paha, altistamiseen pitää laatia oma ohjelmansa, jonka aikana vähitellen altistat itseäsi ahdistusta aiheuttaville asioille ja / tai muutat, lyhennät rituaalia joka kerta.
Mielellään tarvitset ulkopuolista tukea, koska alkuvaiheessa ahdistus voi olla kovaakin, mutta se laskee kyllä.
Olennaista on altistaa itsensä vaikka vain vähän kerrallaan tunteelle, mikä seuraa, kun rituaalia ei noudata perinteisen kaavan mukaan.
Kirja "Kerrasta poikki" sopii kaikille pakko-oireisesta ajattelusta kärsiville.
Tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En voi jutella kanssasi
tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih374765Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.
Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j4851460Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa
Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens771080Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.
Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä359998- 77913
Anteeksi Pekka -vedätys
Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä53891- 59840
- 228804
Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?
Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.48748Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa
Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses57707