Selätä selkäkipu minuutissa
Lauantai 7.3.2015 klo 20.55
Voiko näin yksinkertaisella hengitysharjoituksella helpottaa selkäkipuja? Kokeile itse!
(COLOURBOX.COM)
Lääketieteen tohtori Adrew Weilin yksinkertainen hengitysharjoitus voi lievittää selkäkipua välittömästi ja säännöllisesti tehtynä vähentää kipuja kokonaan, lupaa terveyssivusto Prevention.com. Kokeileminen ei maksa mitään, joten tässä se tulee:
1.
Istu tai käy makuulle mukavaan asentoon. Paina kielenkärkesi etuhampaidesi taakse. Hengitä ulos suun kautta pienesti suhisten.
2.
Sulje suusi ja hengitä hiljaa sisään nenän kautta neljään laskien. Pidätä sitten hengitystä laskien seitsemään.
3.
Hengitä lopuksi suun kautta tehden taas samaa suhinaääntä ja laske kahdeksaan.
4.
Hengitä sisään ja toista edellä mainitut kohdat kolme kertaa.
Lähde: Prevention.com
Selkäkivut
WYG
1
128
Vastaukset
- nimim.x
Pahankin selän toimintakuntoa voi pitää yllä etten sanoisi päivittäisillä venyksillä. Se paha selkä on muuten käytännössä joidenkin miesten ainoa jäykkä kehon alue (huom. ei ruumiin)
Kuitenkin se on verryteltävissä lyhyessä ajassa kuntoon. Tähänkin menetelmään kuuluu palleahengitys.
Olen imuroinut netistä idean itsehoitoihin. Maksullisten kurssien kautta sain taidon, jolla käsien asennoilla voi parissa minuutissa lopettaa esim. ajossa oltaessa ankarat käsien reumakivut.
Lepoaikana kaikki kivut saa kuriin ilman lääkettä.
Jotkin ihmiset tietävät mistä menetelmästä tässä on kysymys.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 467515
- 334153
- 573655
- 503160
- 172846
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons562426- 542368
- 402309
- 432288
- 162256