Heippa! Olen 17v tyttö, 160cm pitkä ja 57kg painava. Eli ylimääräistä rasvaa löytyy etenki mahasta ja reisistä. Haluaisin pois kaiken ylimääräisen rasvan ja lihakset paremmin näkyviin! Miten osaan katsoa "sopivat" ruuat ja minkälainen liikunta ois parasta ? Toivoisin apua teiltä jotka tiedätte mitä tehdä!? Kiitos jo etukäteen!
17v tyttö tarvis apua!!
Fitnesstyty
5
114
Vastaukset
- rtfgyhujikol
No noilla mitoilla ei kyllä paljoa ole niitä lihaksia, mitä voisi näkyviin saada. Jos sitä läskiä siis kropassa oikeasti on.
- heiheiheii
Hyväksy itsesi, noilla mitoilla olet normaali. Olet vielä nuori, ja näytät kaikista parhaimmalta kun hyväksyt itsesi. Ylimääräinen rasva on aivan normaalia, ja sitä löytyy kaikilta. Olet varmasti kaunis, hyväksy itsesi tuolaisena!
- joojuibnui
Olet oikeassa. Voit kuitenkin jättää makean. Itseäni se auttoi.
- zyyyzz
syö 200kcal vähemmän kuin kulutat päivässä. lisää proteeinin saantia ettei lihakset häviä, eli 1,2-1,4g protskua kehon painokiloa kohti. käytä hyviä rasvoja. jätä roskaruoat pois.
- Ehkävoinauttaa
Hei, vieläkö olet apua vailla?
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne1117151- 954721
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista594697Kyllä se taitaa olla nyt näin
Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee493859- 513788
- 2153748
Odotan että sanot
Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san263333- 512711
- 372594
- 382289