Nuorten poikien hauikset

pattiakäsiin

Ajattelin kommentoida esim:aluksi vaikka noita käsivarsia ja erikoisesti hauislihasta.

Monet ja aika useat jantterit noita käsivarsia miettii tuolla 14v-15 ikävuosien paikkeilla.

Useimmille tiedoksi heti alkuun ettei ne useimilla ole massakkaat ja jos on niin niisä on rasvaa jonka tilalle pitäs saada kiinteää.

Nyt kumminkin olisi paras tapa ja näyttivin tapa ja ehkäpä helpoin saada noihin näyttävyytä muulla tavoin,eli

Lihas erottavuutta ja lihas mallin kehitystä ja näiden hiomista liikkeillä.
Massa kun yleensä on sitä läskiä ihan vanhemmilla nuorilla miehilläkin,jotka ei ole oikeita bodaajia.

Jos haluatte pidemmälle niin aloitus pienillä painoilla ja näillä hiotaan lihasten näyttävyys,liikeitä pitää olla useinpia ja moni puolisia.

Myös kyynärvarret on yksi tärkeimmistä ,näitä ei pidä laistaa,useimmat siis laistavat nämäkin jolloin paketti on naurettava.

Ojentajat,nämä treenattava myös,mutta monipuolisesti,ei siis riitä että veivailee vain penkkiä.

Ehjän kokonaisuuden saavuttamiseksi olisi treenattava myös jalkoja että paketista tulee edes jonkinlainen.

Kun saadaan lihakset näkyviin niin aloitellaan sitten suurempia painoja nostamaan mutta useimmilla kuluu monta kuukautta tähän vaiheeseen,jopa vuosi kun ahkerasti bodailee.

15 vuoden ikä on vasta alkua ja useimilla ei ole sitä pattia luonnostaan käsissä,joten treenatkaa kovaa heti muuten jää monilla patit saamatta.

1

97

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • epäilevähuomas

      vähän jälkikäteen tulee nää jos lukee
      hauis on pallo
      liikuta kättä ja huomaa että se on pitkä
      pidempi näyttää paremmalta
      joskus venytin aina treenattua lihasta
      ei liikaa sillai ettei tärise -
      joo voisi treenailla pitkänä tätä lihasta
      anyway se pallo näkyy olevan pallo hyvin lievästi venynyt pituutta
      ei näytä parhaalta edes omaan silmään
      taas tikusta tehnyt takun voisi tuosta kuvan postata jos ei olisi laiska
      koetetaan tehdä hitaammin
      mä oon tehny nopeat voin sanoa onko hyväksi vai hyväksi kysy joku päivä
      rento meno keppi ylös taivuta vasen oikea taakse ja taakse

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      46
      7505
    2. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      33
      4133
    3. Ei tämä etene ikinä

      Kun kumpikaan ei enää ota yhteyttä. Mä en ainakaan uskalla.
      Ikävä
      57
      3655
    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      50
      3160
    5. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      17
      2836
    6. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      53
      2409
    7. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      54
      2348
    8. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      40
      2299
    9. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      43
      2278
    10. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      16
      2256
    Aihe