jalat turvoksissa juoksun aikana

voijehna

Elikäs jalat turpoaa keken lenkin niin että tuntuu kuin olisi ainakin yhden numeron liian pienet tossut ja samalla varpaat ja jalka pistelee. Vaiva alkaa noin 20 - 30 min lenkin aloituksesta. Hetken kun kävelee niin helpottaa. Olisiko jotain neuvoa?

16

1891

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • olisipi

      isommat kengät

    • voijehna

      Niin että kahdet kengät mukaan lenkille mitä vaihtelee aina välillä....eipä tullu mieleen juu...

      • avautuminen

        Mikä ihme kommentti tuo taas oli? Eihän vastaaja lähimainkaan tarkoittanut sitä, että niitä kenkiä pitäisi vaihdella. Voitaisiinko olla samalla puolella ja yrittää olla ystävällisiä toisillemme? Tavallisia ihmisiä tässä kaikki ollaan, eikä ole mitään syytä suhtautua vihamielisesti toisiin ja ottaa heti puolustuskanta kun joku yritää neuvoa. Saa paljon paremmin itsekin apua sitten kun sitä tarvitsee, koska mukavien ja kohteliaiden ihmisten (jotka edes yrittävät) kanssa on paljon kivempi tehdä yhteistyötä. Ratkaisukin löytyy paljon todennäköisemmin kun ollaan avoimia toisten ehdotuksille, ja yritetään nähdä sen takana oleva hyvä tarkoitus, vaikkei neuvo mikään järkevä olisikaan.

    • Hippulihei

      Tukisukat, vai miksikä kompressiosukiksi niitä taas kutsuttiinkaan.

      • weepu

        Tuo jalkojen turpoaminen on ihan normaalia, siksi tossuja ostaessa neuvotaankin ottamaan sellaiset, joissa jää sellainen sentti varaa isovarpaan ja tossun väliin. Itse käytän juostessa numeron tai jopa puolitoista numeroa isompia tossuja, kuin normaali kengännumero on.

      • weepu

        Tämä oli siis tarkoitettu alkuperäiselle kysyjälle, vaikka tulikin vahingossa Hippulihein viestin perään.

    • sukat_pois

      Puolen tunnin juoksun jälkeen voi ottaa sukat pois jalasta, niin kenkiin tulee lisää tilaa, eivätkä ne enää purista. Jopa puoli numeroa liian pienet kengät mahtuvat hyvin jalkaan ilman sukkia. Lisäksi kengistä tulee huomattavasti vilpoisammat. Sukat hiostavat ja kuumentavat yllättävän paljon, vaikka juoksukenkä muuten olisi hyvin ilmastoitu.

    • pohjalliset_irti
    • olisipi

      Kuten sanoin, eikös ole vaan järkevintä käyttää suurempia kenkiä koska niitä juoksukenkiä kuitenkin käytetään vain juoksemiseen, ja jos jalat kasvavat juostessa niin kengän pitää olla niille sopivat.

    • Turbojalka

      Syy 1: Liian pienet kengät. Etenkin naiset juokset 1-2 numeroa liian pienissä kengissä. Kärkeen varpaiden eteen on jätettävä 1,5 senttiä tyhjää.

      Syy 2: Sukissa liian tiukka resori eli säärikiristys.

      Syy 3: Kengännauhat liian tiukalle solmittu.

      Syy 4: Jalka turpoaa juostessa aina.

    • jalkatilaa

      Riittävän väljät kengät pitää olla ja nauhat jätetään aika löysälle, on turhaa kiristää nauhoja yhtään.

    • voijehna

      Mutta kun se 1,5 cm on tilaa varpailla kun lähtee lenkille ja koko on isompi kuin normaali kengissä. Nauhatkin olen jättänyt melko löysään. Kompressio sukat helpotti ongelmaa ja varsinkin turvotuksen lasku oli nopeampi kuin normaalisti.

      • Kanootit

        Ehkäpä sinulla sitten pitää olla ainakin 3 cm tilaa varpaille kun lähdet lenkille. Kenkäsi ovat liian pienet tai jalkasi ovat liian suuret.

    • iteointia

      Voisit kysäistä suutarilta jos hän pystyis tekemään ilmalla täytettävät sukat. Voisit sitten päästellä venttiilistä ilmaa ulos kun jalat kasvaa.

      • kehitysversio

        Tilaa samantien itsestään hitaasti tyhjenevät sukat, kahdenkymmenen minuutin juoksemisen jälkeen jalat ovat suuret ja sukat ovat tyhjät, ei tarvii tyhjennellä manuaalisesti.

    • venyvät_nauhat

      http://www.clasohlson.com/fi/Kengännauhat/Pr318158002
      Ohlsonilla myydään tuollaisia venyviä kengännauhoja, joita ei tarvitse solmia tai avata ikinä. Pakkaus sisältää 7kpl elastisia nauhanpätkiä jotka vain kiinnitetään nauhanreikiin.
      Tuollaiset nauhat myös venyvät samalla kun jalka turpoaa, joten kiinnitys on aina sopivan löysällä eikä ala puristamaan jalkaterää.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Jos yhdistät nimikirjaimet

      Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne
      Ikävä
      111
      7255

    2. Mies vinkkinä sulle

      Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista
      Ikävä
      62
      5199

    3. Oletko katkera kun

      Et saanut kaivattuasi
      Ikävä
      95
      4864

    4. Paljon niitä puheita

      susta liikkuu. 🤮
      Tunteet
      52
      4015

    5. Kyllä se taitaa olla nyt näin

      Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee
      Ikävä
      49
      3966

    6. Mitä haluat sanoa tällä hetkellä

      Hänelle 🫶 ⬇️
      Ikävä
      220
      3854

    7. Odotan että sanot

      Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san
      Ikävä
      28
      3558

    8. Haluun sua niin paljon

      ❤️🥰🥹 Miehelle
      Ikävä
      41
      3183

    9. Vietetään yö yhdessä

      Rakastellaan koko yö
      Ikävä
      52
      2799

    10. Mitä palveluita mies..

      Haluaisit tilata minulta? -N
      Ikävä
      41
      2367
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt