Kyykky ja jalkojen kyykyssä pito sattuu polviin

Eikös kyykätessä pitäs polvet ja jalkaterät suunnata samaan linjaan eli hieman aukikiertoon ? Sekin sattuu jos näyttävät eri suuntiin tulee vääränlaista kiertoa polviin.

Ehkä lihasepätasapainoa, etureisi mahdollisesti kireä. Jos menisit ensin hierojalle, ja alkaisit sitten venytellä/tehdä liikkuvuusharjoituksia. Kyykky on ihmiselle luontainen liike, ja se pitäisi kyllä onnistua, jos kaikki on kunnossa.
Jos ei hieronta ja liikkuvuusharjoitukset auta niin sitten fysioterapeutille/lääkäriin/ortopedin vastaanotolle tms.

Olisikohan ongelma liian suuret painot. Aloita kehonpainolla, ja edistyessäsi koita vaikkapa kyykkyhyppyjä. Voi olla, että voimaa riittäisi käyttää painoja, mutta hermotuksessa on häikkää ja nivelet eivät osaa kyykätä. Harjoittelu on harjoittelua eikä heti maksimin pukkaamista. Uskoisin terveesti toimivien nivelten tuovan enemän iloa kuin maksimin punnertamisen.

Ikä? Liikuntatausta? Polvivammat? Rasva%?
Siinä olisi alkuun täydentäviä kysymyksiä.

"Sattuu polviin" ei kerro paljon mitään. Millasta kipua? Missä kohtaa polvea? Miten kykkäät?

Mahdoton arvioida millään perusteella tapaustasi.

Oma polveni meni paskaksi 2,5kk:n aikana yhden jalan kinkkauksissa.
Diagnoosina nivelrikko. Olen syönyt 3kk:n kapselikuurin ja hölvännyt Voltargeeniä.
Polven kunto vaihtelee.
Välillä pytyy tekemään maastavedot melkein asiallisilla painoilla. Jopa tangolla tehty hack onnistuu submaksimaalisilla raudoilla.
Välillä, kuten tänään, tangolla en pystynyt tekemään hackia kuin tanko pienellä korokkeella.
Täydensin vaakahackilla joka invalidivekottimena sopiikin minulle. Siinäkin viritin vekottimen loiville polvikulmille. Syvemmästä ei kärsinyt tehdä.

Olen tehnyt korvaanan reisipenkkiä alareiden lihaskunnon vuoksi.
Tuskin polveni enää paranee. Kun se on paremmassa kunnossa niin silloin ulee lyötyä tankoon rautaa sen verran, että kipuraja löytyy. Sitten se löytyykin taas vähän aikaa korkeammasta asennosta painoista riippumatta.

Siis, lähde selvittämään syytä muiden kuin tk-keskusten lekureiden toimesta! Jos ehdottelevat kortisonipiikkiä niin kieltäydy koska se ei paranna nivelessä mahdollisesti / luultavasti tapahtuneita muutoksia.

Sulla on klamydia.