Treeniohjelma

Aliisafitgirl

Moi! Haluisko joku tehä mulle treeni/ravinto ohjelman? Oon jo pitkään yrittäny ite saada jotai aikasek mut ei siit koskaa mitää tuu😅 Oon siis 17.v 166,3cm ja painan 77kg, en käy salilla koska lähin on 30km päässä, kotona käsipainoja, joogamaton tapainen ja venyttelyyn tarkoitetut kuminauha ja rulla, tarkoituksena päästä lukemaan 65kg vuodessa, en voi itse kauheasti päättää ruuistani koska asun vielä vanhempien luona. Jos on kiinnostusta tehdä ohjelma tai vaikkapa kokeilla kiinnostuksen vuoksi pistä viestä osoitteeseen aliisa.fitgirl@gmail.com 😘

1

129

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 6KKISOMUUTOS

      Eli ilmeisesti haluat tiputtaa painon 77kg 65kg

      1. SYÖ TERVEELISESTI

      2. LIIKU PALJON (KULUTA ENEMMÄN MITÄ SYÖT)

      3. SYÖ MONTA KERTAA PÄIVÄSSÄ ( MAX 4-5KRT 2-3H VÄLEIN)

      4. KOVAA TREENIÄ JA RIITTÄVÄ LEPO

      LIHAKSET TARVII RAKENNUS AINEITA JOKA ON TERVEELINEN PROTEIINI PITOINEN RUOKA, ELI SYÖ SYÖ SYÖ JA TREENAA SIITÄ SE LÄHTEE.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      40
      6993

    2. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      32
      3948

    3. Ei tämä etene ikinä

      Kun kumpikaan ei enää ota yhteyttä. Mä en ainakaan uskalla.
      Ikävä
      45
      3330

    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      40
      2939

    5. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      17
      2726

    6. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      37
      2238

    7. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      16
      2196

    8. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      41
      2143

    9. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      48
      2077

    10. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      40
      2058
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt