Ainakin rasvaiset annokset

suurettuopit

Tutkimuksessa mittailtiin nälkää aiheuttavan greliinin ja kylläisyyttä aiheuttavan GLP-1:n tasoja. Rasvaiset ateriat pitivät greliinitasot matalampina kuin sokeriset.

Myös sitä tutkittiin, onko kylläisyyden kannalta parempi syödä yksi iso ateria vain monta pientä. Osoittautui, että yksi iso piti nälän poissa paremmin. Yhden ison rasvaisen aterian jälkeen GLP-1 oli korkeammalla kuin usean pienen ja korkeammalla kuin yhden ison tai usean pienen sokerisen aterian jälkeen.

Energian kulutustakin mitattiin. Tutkimus osoitti vääräksi käsityksen, että energian kulutuksen pitämiseksi korkealla olisi syötävä usein.

7

155

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • juu-uå

      Laihduttajan kannattaa syödä vain yksi pieni niin tulisi tulosta..

    • veijovaloittaa
    • hedmanninSylvi

      rasva ja s okeri sekoittaa hyvoinvointisi .......... MAITOHAPPO-bagteeri pelastaa sinut ja normaali ruoka jossa kasviksia n 40 %

    • veijohansataas

      hedmanninSylvi

      Olet aivan oikeassa rasva ja sokeri kuten THL ja Diabetesliitto neuvvoo ei ole hyväksi kenellekkään.

      MAITOHAPPO-bagteeri on minulle täysin tuntematon eläin. Sukua Tiigerille????

    • näin-se-vain-on
    • hpv20

      Keitinperuna pitää erinomaisesti nälkää. Kannattaa googlata satiety index, Peruna pitää nälkää 2.32 kertaa paremmin kuin vehnäleipä ja croisantti 0.47 kertaisesti.

      Eihän perunan korvaaminen kukkakaalilla ole mitenkään huono asia mutta sianrasvakarppaajat korvaavat perunan rasvaisella lihalla. Jos lautasella korvaa 200 g keitinperunaa 200 g kukkakaalia niin säästyy peräti 80 kcal. Tuo sitten tulee 10 g voita.

    • veijoanaurattaa231

      hpv20

      ja satutuntisi vaan jatkuvat.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa

      En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod
      Ikävä
      30
      5800

    2. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      34
      5303

    3. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      29
      3004

    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      34
      2444

    5. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      37
      2108

    6. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      15
      2068

    7. Ei tämä etene ikinä

      Kun kumpikaan ei enää ota yhteyttä. Mä en ainakaan uskalla.
      Ikävä
      36
      1952

    8. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      12
      1691

    9. En ole koskaan kokenut

      Ennen mitään tällaista rakastumista. Tiedän että kaipaan sinua varmaan loppu elämän. Toivottavasti ei tarvitsisi vain ka
      Ikävä
      19
      1677

    10. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      37
      1634
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt