Lihasmassaa ikämiehenä lisää - onko mahdollista?

old.man.kysyy

Lähtötilanne.

Ikä: 47
Pituus: 185
Paino: 89 - 90

Ei kuntosalitreeniä takana lainkaan. Vedän 12 leukaa. Juoksen Cooperissa 2700. Teen vatsoja 50 minuutissa. Eli jonkinlaisessa kunnossa olen. Mutta haluaisin lihasta lisää, siten että painoa olisi noin 95 kiloa. Teen raksalla raskaita purkuhommia ja se saattaa aiheuttaa että en jaksa treenata montaa päivää viikossa.

Neuvoja, kiitos.

2

337

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Hernia

      Koita vaikka Arskan kultaista kuusikkoa. On rankka ohjelma mutta simppeli ja treenikertoja tulee vain kolme viikossa, eli voit tehdä yhden treenin viikonloppuna ka kaksi viikolla. Kaloreita pitää olla riittävästi ja lepoa kanssa. Kolme kuukautta tolla, niin rupeaa lihaa kertymään.

    • LihasKasvaaKyllä

      Kyllä se lihas kasvaa vielä yli 50 vuotiaallakin ja ilman roinaakin, jos panostaa treeniin ja syö tarpeeksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      45
      7382

    2. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      32
      4078

    3. Ei tämä etene ikinä

      Kun kumpikaan ei enää ota yhteyttä. Mä en ainakaan uskalla.
      Ikävä
      57
      3615

    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      50
      3130

    5. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      17
      2806

    6. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      51
      2324

    7. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      53
      2307

    8. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      37
      2258

    9. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      43
      2258

    10. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      16
      2236
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt