Juoksulenkki joka pv - tulokset?

Heppatytttö

Oon 12 vuotias tyttö ja treenannu jo vuoden kehonpainolla koko kroppaa. Syön päivässä noin 500-800 kaloria. Jos hölkkäisin/juoksisin 5km lenkin joka pv tai joka toinen pv millä tavalla se muokkaisin kroppaani? Ja treenaisin myös kehonpainolla, en tietenkään joka päivä. Millaisia tuloksia tulisi? Ja putoaisiko paino?
En nimittäin haluaisi että mun paino laskis enempään. Mitat mulla on 151/40

Käyn myös ratsastamassa 2krt viikossa ja pyöräilen kouluun ja teen myös kotona voimisteluliikkeitä

1

394

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Energiaatarvitaan

      Sä tarvit energiaa n. 1800 kaloria päivässä. Eli reilusti lisää energiaa pitäisi sun saada, varsikin jos liikut paljon ja aiot lisätä kulutusta entisestään lenkkeilemällä! Lihakset ei kehity mihinkään, jos ne ei saa polttoainetta, vaikka kuinka treenaisit... Lisäksi oot vielä kasvuiässä ja että kasvaisit normaalisti, keho tarvii suhteessa enemmän kaloreita kun aikusen. Jos lisäät nyt liikuntaa, mutta et syö reilummin, käy nin, että sun keho alkaa ottaa energiaa lihaksista, ja lopulta myös esim aivot, sydän ym. tärkeät elimet alkaa kärsiä...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla

      Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e
      Pirkanmaa
      300
      7468

    2. Jos yhdistät nimikirjaimet

      Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne
      Ikävä
      79
      5822

    3. Kylillä nainen puhutaan

      Että olet heilutellut peittoa yhden, toisen ja kolmannen kanssa. Pitääkö paikkansa?
      Ikävä
      158
      3745

    4. Jos olisit täällä

      Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä
      Ihastuminen
      151
      3463

    5. Kyllä se taitaa olla nyt näin

      Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee
      Ikävä
      32
      1867

    6. Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea

      Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.
      Maailman menoa
      183
      1806

    7. Olet kiva

      Olet kiva :)
      Ikävä
      43
      1431

    8. Miksi haluat alentaa muita?

      Luulin sinua niin erilaiseksi, poikkeavan hyväksi, olin väärässä.
      Ikävä
      22
      1401

    9. Heih! Vieläkö ehtii laittaa auringonkukat kasvamaan?

      Kerkeekö auringonkukat kukkimaan, kun upottaa auringonkukan siemenet kävelyreittien varrella multiin? Vai onko jo ihan
      Maailman menoa
      64
      1374

    10. Odotan että sanot

      Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san
      Ikävä
      15
      1335
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt