Lihasten kasvattaminen

Lihaksetkasvuun

Miten nuorten kannattaisi tehdä lihasharjoittelua? Mielellään jotenkin muuten kuin kuntosalilla.Onko esim. Tehokas luistelu hyvä tapa kasvattaa lihasta? (Jalat) Tiedän että lihasten kasvuun tarvitsee lepoa, treeniä ja oikeanlaisen ruokavalion. Esimerkkejä, mitä ruokaa tulisi syödä?
Kiitos avusta!

T. 16v tyttö

3

149

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • isoramis

      Suosittelen ruokakaupan ruokaa.

    • elintarvike_teollisuus

      Äitien tekemää ruokaa tulisi syödä.

      • juoppok

        Kuralätkällä massan mahti

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      46
      7575

    2. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      33
      4183

    3. Ei tämä etene ikinä

      Kun kumpikaan ei enää ota yhteyttä. Mä en ainakaan uskalla.
      Ikävä
      57
      3685

    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      50
      3170

    5. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      17
      2856

    6. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      57
      2481

    7. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      54
      2388

    8. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      40
      2329

    9. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      45
      2322

    10. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      16
      2266
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt