Näin pidät olkapääsi kunnossa salilla

MakkeYT

Kirjoitin tämän viestin jo terveysalueelle, mutta täältähän löytyikin ehkä jopa paremmin sopiva alue niin laitetaan tännekkin.

------

Moikka. Enpä ole tänne kirjoittanut sitten ala-asteen, mutta tämä foorumihan on vielä ihan elossa.

Tein salitreenaajan olkapääkipujen syistä tarkan videon. Siitä on tullut paljon hyvää palautetta, ja itsenikin mielestä siinä aika selkeästi on selitetty mistä olkapäävaivat johtuvat. Jos itsellä on tällaista ongelmaa, kannattaa käydä katsomassa:

https://youtu.be/KChKzMM7sIY

10

460

1Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Täytyy kattoo ajatuksen kanssa myöhemmin toi video. T: Olkapäävammainen

      • MakkeYT

        Jees :)


    • ihan.perusasioita

      Markettien huonolaatuisilla lisäravinteilla on varmasti myös osuutensa olkapäävaivoihin, laadukas ravinto ehkäisee vammoja ja huonolaatuinen taas lisää niiden riskiä.

      Hyviä juttuja ravinnon ja lisäravinteiden laadusta...

      Kun proteiinijauhe ei ole enää pelkkää proteiinijauhetta
      https://www.bodylab.fi/shop/kun-proteiinijauhe-ei-601c1.html

      Onko BCAA:si tehty sian karvoista ja ankan sulista?
      https://www.bodylab.fi/shop/onko-bcaa-si-1349c1.html

      Lisäravinteiden laatuerot – kuluttaja markkinoinnin vietävänä
      https://www.voimapuoti.com/blog/post/2-lisaravinteiden-laatuerot-.html

      Lisäravinteiden imeytyvyyksistä
      https://www.voimapuoti.com/blog/post/5-lisaravinteiden-imeytyvyyksista-.html

      • SurkeitaOvat

        Siinä kaikista huonoimmat tuotteet.


    • tietoaon

      Kyllä ne vammat johtuu hormoonien käytöstä. Voimat kasvaa liian nopeasti ja nivelet ei kestä rääkkiä. Joihinkin lisäravinteisiin lisätään doupingaineita jotta myyntiä tulisi lisää kun lisäravinne "potkii" hyvin.

      • Mistä sitten minun olkapää vammani johtuu kun en ole koskaan elämässäni kokeillutkaan mitään lisäravinteita?


      • lk3

        Sidekudokset rappeutuvat. Pitkän treenitauon aikana laskee voimataso ja nivelsiteet ja muut sidekudokset rappeutuvat kaikessa sovussa.
        Treenin uudelleen aloittamisen jälkeen voimataso alkaa palautumaan kohtuullisesti mutta rappeuteiden sidekudosten aineenvaihdunta on lihaksia heikompaa joten ne eivät palaudu samassa tahdissa. Myös kimmoisuus ja liikkuvuus ovat heikentyneet eivätkä palaudu ennalleen joten olkapäät ja polvet ovat vaaravyöhykkeessä.
        Tämä ei ole minun päättelyäni vaan asiasta oletettavasti perillä olevan lausumaa.
        On toteutunut omalla kohdallani.


      • tietoaon

        Jos et ole käyttännyt lisäravinteita niin olet sitten käyttännyt kiellettyjä aineita.
        Koska niistä ne olkapää vammat aina tulee, keho ei kestä liian nopeaa voiman kehittymistä.
        Sama muissakin nivel ongelmissa.
        Vähintään puolet munuais ja maksa vaivoista johtuu näistä myös.


      • ettätätätiotoaon

        Täysin väärin analyysi tietoaon kirjoittajalla.

        Minä kun en ollut käyttänyt 15 vuotiaana yhtään mitään enkä myös noita hormooneja niin olkapää vamma alkoi tuolloin ja nyt on ikää 46 vuotta ja vamma on edelleen mukana.

        Eli diaknoosisi on täyttä puppua,söin kotiruokaa siis maalaisruokaa parhaimmillaan tuolloin,marjoista lähtien täydellinen luomu pettri,vaan ei auta,voimaa ei ollut edes paljon ja ruumiillista työtä tein koko ajan maaseudulla ja treenasin.

        Nyt tilanne ihan sama,paitsi käytän lisäravinteita jotka on helpottaneet nostoja jonkin verran.


    • Parhaita suomenkielisiä treeniaiheisia videoita ikinä. Respect!

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla

      Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e
      Pirkanmaa
      317
      8103
    2. Jos yhdistät nimikirjaimet

      Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne
      Ikävä
      99
      6349
    3. Jos olisit täällä

      Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä
      Ihastuminen
      174
      3673
    4. Oletko katkera kun

      Et saanut kaivattuasi
      Ikävä
      70
      2390
    5. Kyllä se taitaa olla nyt näin

      Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee
      Ikävä
      38
      2386
    6. Paljon niitä puheita

      susta liikkuu. 🤮
      Tunteet
      39
      2173
    7. Odotan että sanot

      Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san
      Ikävä
      22
      2166
    8. Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea

      Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.
      Maailman menoa
      196
      2014
    9. Mitä haluat sanoa tällä hetkellä

      Hänelle 🫶 ⬇️
      Ikävä
      83
      1877
    10. Olet kiva

      Olet kiva :)
      Ikävä
      48
      1575
    Aihe