Asiantuntija puhuu unesta näin:

joko tässä videossa tai jossakin toisessa, seuraavaa;
- jos ihminen päiväsaikaan makaa sisällä tekemättä mitään ja olemalla pelkästään passiivinen,
se hänen mielestään on varma tae sille että seuraavana yönä unen saanti voi olla vaikeaa.

Eli jos ymmärsin oikein, oikea aktiivisuus päiväsaikaan on hyvä perusta hyvää uneen
yöaikaan...
Tuo on paljon mahdollista ja kuulostaa luontevalta...
Varmaan siinä taitekohdassa ei saa olla liian aktiivinen, koska se häiritsee unta.

Partisella lienee pisin kokemus uneen liittyvissä asioissa Suomessa, jos olen ymmärtänyt oikein.

Häneltä on ilmestynyt uusi kirja viime vuonna Anne Huutoniemen kanssa;

https://www.docendo.fi/uniterveyskirja-nuku-hyvin-voi-hyvin-markku-partinen-anne-huutoniemi.html

Partiselta löytyy useita videoita seuraavanlaisella googlaamisella;
Partinen Markku ja sitten valitsee videot.

https://www.google.fi/search?q=markku partinen&hl=fi&source=lnms&tbm=vid&sa=X&ved=0ahUKEwjY0O7GgNzfAhVjgaYKHd2eBz4Q_AUIDygC&cshid=1546875862206000&biw=2560&bih=1298

Hän puhuu unettomuudesta sillä tietämyksellä että hän on pisimpään tehnyt tuossa aiheessa
töitä Suomessa.